7种米糊做法，早餐不只喝白粥！

小阿倩

         每天早餐都是白粥或豆浆？各种谷类混合的米糊含有丰富的营养，易消化吸收，可迅速提供能量。谷物香气十足，能促进食欲，且做法简便哦！

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。


红薯杂粮米糊



原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切成小块，倒入豆浆机中。
2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，启动即可。


南瓜米糊

原料：南瓜300克、大米100克
做法：
1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净
2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，启动即可。


黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。


山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶勺、白糖5克
做法：
1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶勺水，高火4分钟。
2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的水，搅碎即可。


南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7~8个、大米适量
做法：
1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。
2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。


红豆红枣薏米糊

原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约一杯半）、红枣六颗
做法：
1.红豆、薏米、大米洗净。加水浸泡一夜，红枣去核，撕碎
2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊

痴情

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阿鲁卡多

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火娃

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xq

得要多长时间才能做好

小阿倩

xq 发表于 2015-5-19 10:27
得要多长时间才能做好

材料准备好用豆浆机打一下就好了

我一直都很萌

haishen0574

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最难风雨故人