女性抗衰老内调疗法

轻轻地来了

女性抗衰老内调疗法


我们体内有很多正常的氧分子，它们每个都带有成双成对的电子。人体正常代谢可使氧分子失去一个电子，这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对。细胞就会受损，急促加快皮肤老化速度。这个过程就是氧化。直接后果就是导致皮肤出现不同程度的老化问题：包括皮肤失去弹性，没有光泽，肤色暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。

所以对抗衰老，保护肌肤，首先要拒绝被氧化，要认识自由基的氧化作用。

补充抗氧化物即可抵抗自由基的氧化作用，那么我们就先从补充抗氧化食品着手！

食物中含有很多可对抗衰老的维生素和营养：

1 葡萄籽中萃取的花青素可有效抵抗自由基的氧化作用，保持皮肤健美。

2 其次是蕃茄中的茄红素。

3 豆制品方面：黄豆及黄豆制品中含有的异黄酮、植物雌激素等植物性化学物质都具有

极好的抗氧化作用。

4 此外，胡萝卜素也是很好的抗氧化食物，它能保持人体组织或器官外层组织的健康。

5 最后，含丰富维生素C的食物如柠檬、山楂及鲜红枣，含丰富维生素E的食物如花生、

芝麻及黄豆，含丰富维他命A的动物肝脏、萝卜等都具有很好的抗氧化功效。

维生素Ａ、Ｃ、Ｅ应相互配合才能全面发挥抗氧化功效。每种维生素吃一点胜吃较多的单一维生素。切记，这三种维生素在人体内有它本身的功效。如果按美国建议量（维生素Ｃ６０mg、ss-胡萝卜素５０００国际单位、维生素Ｅ３０mg）去吃，它只能发挥它本身的功效，根本没有多余的分量去抗氧化。要达到抗氧化的目的一定是要多出来很多分量才能去抗氧化。


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