2015高考倒计时 中医把脉考前焦虑症

快嘴评天下1

导语：距离高考的日子已经越来越近了，可以说现在已经进入到了最后的冲刺阶段。相信随着高考脚步的临近，不少考生的备战神经已经开始绷得越来越紧了，有的学生开始整宿睡不着觉，有的不愿意参加模拟考试，甚至有些会紧张、焦虑到病倒。其实，紧张的不仅是参加高考的学生，还有那些一直担心自己孩子备战状态的考生家长们，也开始变得越来越焦虑，担心自己的孩子在高考阶段吃不好、睡不好、发挥不好...总之有太多让家长们担心和焦虑的因素。殊不知，家长们的这些焦虑情绪会在一定程度上反射给孩子，于无形中给孩子带来更大的考前压力，再次将孩子的考前焦虑症放大，以致形成恶性循环。我们相信，其实这种状况是所有家长们都不愿意看到的。那么，针对考前焦虑症，我们究竟该怎么做呢?
                          引发考试焦虑的罪魁1、成功的期望值太大。有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成败对他们的作用，尤其是心理意义看得太重要，把这种成败看得过于绝对，甚至无法更改，把考试的成绩看得同他们的升级、毕业、升学乃至今后的就业密切相关，是他们获得自卑的唯一依据，这样就会产生焦虑并大大地提高考试焦虑的水平。如有的同学认为去年没考上)，今年如果再考不上，就太不可救药了。祸首 你知道吗?                              

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2、外界环境的压力。社会的典论，师长亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。
3、自身的知识基础。有的考生自身的知识与他们过高的期望值之问有一定的差距，每个孩子都希望自己能考到最好的成绩，能超常发挥更好。期望越高，越难以实现，带来失望也就越大。一方面考生的基础知识功底不太好;另一方面他们希望能在考试中获得理想成绩，使自己的自卑心得到充分的显示和满足，这些矛盾必然导致考生产生考试焦虑。4、已考学科的影响。由于前面考试的科目状况不佳，没有达到预计的理想效果，使考生对所考科目产生畏惧心理，也会产生考试然虑。
5、临考前或考试中身体状况不佳，也会产生考试焦虑。
6、对考试取胜的信心很足，没有应对失误等意外事情的心理准备，如遇到考题中有比较多的难题，也会产生考试焦虑情绪。

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尖子生，更容易产生焦虑
在高考最后的冲刺期，尖子生的问题往往比较突出，源于更高目标的设定。他们学习相对主动，一方面，希望把更多更广的知识和解题技巧都能瞬间塞进头脑里;另一方面，一旦对于难题压轴题的攻克失败，心理上和情绪上都会有较大的起伏波动。在这样的状态下，经常出现看错题，填错答案，甚至平时会做的题，考场上也无法顺利答出。
专家提醒尖子生应该正确认识考试目标。在考场上，应当排除一切杂念，千万不要把学业目标带进考场。考试的唯一目标，仅仅是为了将平时的实力展现出来，更浅显地说，就是在规定时间内尽能力做好每一道题而已。“不要把做对题和考什么大学、会有什么后果相联系。”专家说。

成绩中上的考生，容易丢三落四
部分考生在这段时间里，脑子里只有试题，解题思路，技巧方法，在生活上则丢三落四。经常因为一套试卷找不到，一本作业本忘在寝室或者家里，一道真题想不起来，一种解题方法不熟悉而感到异常焦虑。
专家建议家长不要去过度关注、照顾他们的学业或者小心翼翼，尽量克制不要在他们面前谈论报考志愿情况、录取问题或者更遥远的话题，否则会给孩子带来压力。一定要注意语言，比如：“考不上也不会怪你”、“加油!等你凯旋归来!”的话尽量不要说，让他们学会欣赏自己肯定自己。应该踏踏实实做好后勤工作，为孩子收拾整理好试卷、作业，照顾好生活的饮食起居，计划好孩子的行程安排。

成绩中下的考生，容易产生得过且过的心理
成绩中下的考生，在这二十天里通常产生放弃，逃避甚至得过且过的心理。然而外表的平静掩饰不了内心的焦躁。他们听课和练习经常动力不足，焦虑逼迫他们转移注意力。为了抗拒压力，他们会在临考前偷偷跑出去上网看电影。影视、游戏的震撼试听效果会给大脑带来巨大的刺激和愉悦，与此同时却会极大冲击他们对知识的记忆，加速他们已有知识的遗忘。
“一方面宁可他们什么也不做，也不能让他们有机会接受其他刺激;另一方面给他们去定目标，用激将法都会招致他们的烦躁、焦虑、排斥和抵抗情绪。”专家建议家长培养他们心如止水的状态才算是临考的好状态。