凉拌微辣开胃芝麻菠菜

acelovej · 发表于 2015-7-27 12:52:16

芝麻菠菜

材料：

菠菜200g，芝麻仁50g，枸杞子10粒，盐，糖，香油

制作方法：

1、菠菜洗净，入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟；

2、捞出过凉后，再用凉开水冲洗一遍；

3、略挤去水分，放进大碗；

4、芝麻仁用小火慢慢煸炒；

5、炒至颜色金黄，冷却备用；

6、枸杞子用温水略泡，冲洗干净；

7、菠菜抖散，加入盐；

8、加入糖；

9、加入香油，拌匀；

10、拌匀；

11、加入芝麻；

12、加入枸杞，拌匀即可。

温馨提示：

1、菠菜含有草酸，影响钙质的吸收，焯水后可以去除绝大部分的草酸，所以吃菠菜一定要先焯水；

2、芝麻有一层皮，不容易被分解吸收，影响芝麻营养的吸收，所以最好用去了皮的芝麻仁。如果没有芝麻仁，用芝麻也可以，炒熟后捣碎就行，而且捣碎的芝麻更香。新开传奇私服网站传奇私服发布网传奇私服

最难风雨故人 · 发表于 2015-7-28 10:57:31

lhfxddz · 发表于 2015-7-29 16:03:56

现在是菠菜上市的时候吗？

生活有点闲 · 发表于 2015-7-30 10:59:01

haishen0574 · 发表于 2015-8-4 08:01:19

好东西分享更快乐

晓晓叶 · 发表于 2015-8-10 16:33:51

haishen0574 · 发表于 2015-8-13 09:07:39

味道香美纯正

haishen0574 · 发表于 2015-8-23 09:37:10

芝麻好东西

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