想让身体更年轻？试试这10种“换血”食物！

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      “与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器（心、脑）梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。故有人把血管比作“生命的烛光”。

　　

       怎样才能保持血管的年轻呢？美国心血管专家最近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，血管硬化可望得到延缓和逆转。

       1、绿茶：

       血压、血糖的最佳调节剂

       绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

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       2、黑豆：

       血液循环催化剂

       黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

　　

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       3、猕猴桃：

       血管柔韧利器

       猕猴桃的维生素C含量相当丰富，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

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       5、卷心菜：

       皮肤要弹，血管也要弹

       卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。

　　

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       7、青鱼片：

       血质模范“清道夫”

       青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

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       8、裙带菜：

       血液排毒好帮手

       裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

　　

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       9、大蒜：

       最有利的血栓“消磨器”

       大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。

　　

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      10、玉米：

      软化动脉血管

      玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

      来源：“中国经济网”微信公众号、健康时尚百科

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