按摩3穴位消除孕期恶心感

快嘴评天下1

核心提示：心窝时常紧张的准妈咪，孕吐问题通常较为严重。让我们来用穴道按摩法与“消除孕吐按摩法”来解决这个问题吧！

心窝紧张引发恶心感

准妈咪之所以会感到恶心想吐，是因为怀孕会分泌人类绒毛膜促性腺激素。这种贺尔蒙会造成心窝紧张，一般人就算没有怀孕，只要心窝容易紧张也会时常感到想吐。这时就必须按摩来缓和心窝部位的紧张。若有一天呕吐超过5次、体重减少3公斤以上，或是无法摄取水分的情形，请尽快向妇产科医师谘询。

对付恶心感的3穴道在这里

穴道1：胃俞

找到腰线上方第四个背骨的凹槽处，两侧约食指与中指宽的距离处即为胃俞穴。坐下，中指与无名指并拢，轻轻按住往上推压。

穴道2：生边

找到腰骨前端骨头突出处，上方凹槽处即为生边穴。坐下用拇指推压该处，其他四根手指扶着腰部。

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穴道3：足三里

坐着将膝盖立起时，膝盖下方会出现一个凹槽处，外侧往下约四指宽的地方即为足三里穴。双手拇指叠合，轻轻按住往上推压。结束后以同样方式按摩另一只脚。

消除孕吐按摩法

1.采仰躺姿势，膝盖稍立起，手心放在心窝上，以顺时针方向慢慢画圆轻搓5圈。

2.从双乳中间到下腹部，上下来回滑动5次。

3.由心窝往两侧滑动按摩。右手往左侧腋下滑动，左手往右侧腋下滑动，两边各进行5次。

Point：配合恶心感出现的时机，于症状较轻微的时段进行。轻搓时刻意放慢速度。