裸睡原来有这么多好处！不仅健康还……今晚别害羞

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       裸睡，还是难以启齿的话题吗？当然不是！在美国，上世纪70年代就流行裸睡；在日本，80年代初就推崇裸睡；在中国，也有越来越多的人加入了裸睡行列。
       那么究竟，裸睡能带给人们什么好处？

      

       1、缓解紧张情绪
       裸睡能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳。特别是脑力活动的人，晚上更应该注意休。
      

       2、帮助睡眠
       裸睡有助于身体降温，改善睡眠质量，帮助人们进入深层睡眠。

      

       3、改善皮肤
       没有了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

      

       4、有助减肥
       裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

      

       5、保护私处
       对于女性来说，如果能充分通风透气，就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡，同样也可以营造清凉之境，保护男性健康。

      

       但是，裸睡并没有那么简单...裸睡，就是简单的脱掉内衣上床睡觉？这样想你就错了！
       裸睡有四大注意事项
     （1）裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
     （2）床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

      


      （3）一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
      （4）居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

      

       需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
       简而言之，正确裸睡对健康有好处，反之，则危害健康。
       来源：浙江活动

小木易2014

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