5款快速减肥餐让你美过大S 5款快速减肥餐让你美过大S

悄然灿烂

大S最近占据了各大媒体头条，出镜率频繁，是当之无愧的“大王”，身材保养自有她独特的方法。

大家都知道大S是个素食主义者，这么多年来一直用素食餐保持身材，效果很显着。

可MM要说了，我不是大S，我不吃素，总不能跟大S吃一样的减肥餐吧？

呵呵！

不用担心，这个问题小编为你们想到了，现在就推荐5款不用食素就能快速减肥的套餐，让你美过大S哦。

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

减肥套餐一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦

5、配合适度运动推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

悄然灿烂

优酪乳减肥瘦身食疗法

减肥套餐二（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后：两杯水

2、早餐：蔬菜汁

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁

5、就寝前：1-2杯水

推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。

这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦

悄然灿烂

减肥套餐三（苹果餐）

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。

这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，

当

时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢…。

想减肥的MM，一定要坚持哦。

悄然灿烂

减肥套餐四（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法） 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。 　推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。 但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧

悄然灿烂

减肥套餐五（蜂蜜减肥方法）

1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

2、第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）。
3、第四天：只喝蜂蜜。

4、第五六天：正常饮食。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用

羽花飞

第一套餐还可能尝试，其他的想不不敢想自己饿肚子后会怎么样。。。

有点田

我觉得控制饮食减肥真的很难啊，，，每天上班那么累，还不给吃饱...呜呜呜...我郁闷...

万恶新世界

别减啦，胖胖的也好看，身体健康就好~

殷鉴不远

想要减肥首先要适量的运动，加上合理的膳食。也可以用营养调理方法，若是想具体了解，可以加我QQ179017788柴先生，本人高级营养师，欢迎您的咨询。