脱发怎么办？9个有用小tips让你远离脱发困扰

Suxy

        
        每天梳头的时候，你是不是看着枕头上、床上、地上、梳子上的缕缕秀发，陷入会秃的自我怀疑中？专家称“每天脱落头发不超100根，就属于正常，不必在意。但如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，就要怀疑自己是不是脱发了！”这篇文章分享给正被脱发问题所烦恼的每一个你。
       1、洗发频率      
       洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。
       友情建议：很多人因为头发出油所以经常洗，如果因此头发变得干燥，反而会刺激油脂的分泌，变得更易出油。
      
       2、选择洗发水      
       应选择不含硅成分的洗发水，硅会包裹在头发表面形成一层膜，可以促进头发的顺滑，但经常使用会损害头皮环境健康。一般来说，一些透明质地的洗发水含硅成分少，您在挑选洗发水的时候可以留意。如果头发出油严重，可以选择弱酸性控油洗发水。
       3、头皮按摩
       洗发时不要直接将洗发水倒在手心，直接揉到头发上。正确做法是将洗发水倒在打泡器上（不需要专门买打泡器，可以用淘汰的“浴花”拆开，剪一段做成洗发的打泡器），打出泡后，再均匀的涂到头上。
       很多人洗发时只是洗头发，而没有洗头皮，这是一个误区。洗头皮是一个非常重要的环节，清爽的头皮环境直接影响你的发质。洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，而不能用指甲直接挠头皮，这样会加剧掉发。
       另外，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。
      
       4、洗后护理      
       长发洗后，可以在掌心上倒入一些护发素，轻揉到发梢上，避免开叉。不要将大量护发素涂到头皮上，营养过多形成的保护膜会令头皮无法呼吸。
       如果你掉发比较严重，可以选择一些生姜类的头皮护理膏，用指腹涂到头皮上，按摩10-15分钟，用毛巾将头发抱起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。
       5、洗后吹头发
       洗发后，你的头皮毛孔是张开的，如果一直让头皮湿哒哒的，有时直接睡觉的话，会影响毛囊健康。最好使用吹风机将头皮吹干，如果你是长发，吹头的时候可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头发吹干，这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。发梢的部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙。
      
       6、头发也要防晒
       空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。避免头发长时间暴露在强光下，出去游玩时可打伞或者戴帽子。
       7、梳头&发型
       可以选择一把防静电的梳子，梳头时应从头皮梳起，不要从头发中部梳起，或者只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢疏开，不要硬拽住头发。
      脱发的女生建议梳中长发，不建议头发留的过长，或者梳马尾，容易对头皮造成压力。
      8、饮食上要注意
      不挑食偏食，多吃新鲜的水果、蔬菜。侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质，并多食些粗纤维食品与杂粮，少吃肥肉动物内脏等。
        
      9、不熬夜，心态好
       在工作学习中保持乐观平和的心态，遇事不要激动，工作学习要劳逸结合，避免熬夜。
       作息时间要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
       来源：网络

暮色

R