1月19号养肾食疗----芋头红薯粥

张之见

芋头红薯粥

材料：芋头、红薯、大米各50克

调料：白糖适量

做法：1、将大米淘洗干净；芋头、红薯均去皮、洗净、切丁
           2、锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸，转小火熬煮20分钟，加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透                  的稠粥，加入白糖调味即可

功效：补益肝肾，益气填经



养sheng功效
中医认为：芋头有补气益sheng、填经益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症


适宜人群：身体虚弱者适宜食用
不宜人群：食滞胃痛、肠胃湿热者不宜食用；有过敏性体质者、小儿食滞、胃纳欠佳以及糖尿病患者应少食




搭配宜忌
芋头+五花肉    滋阴补sheng
五花肉有补sheng养血，滋阴润燥的功效，与芋头搭配食用，有滋阴补sheng，开胃生津的功效

芋头+香蕉    腹胀
芋头与香蕉同食会导致胃部不适，感觉腹部胀满疼痛