10个动作早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

太阳草

      

       每天早上早醒10分钟做10个简单的动作，对健康大有裨益，凡坚持着必见成效！
　　要想老得晚，从现在开始加强锻炼吧~
　　1、两手对搓一分钟
　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
　　2、手指摩头一分钟
　　
       手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

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       3、轻揉耳轮一分钟
　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
　　4、转动眼睛一分钟
　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

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       5、拇指揉鼻一分钟
　　双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
　　

       6、叩齿卷舌一分钟
　　轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

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        7、轻按肚脐一分钟
　　用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
　　

       8、收腹提肛一分钟
　　反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

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       9、伸屈四肢一分钟
　　仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
　　
       10、蹬摩脚心一分钟
　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
       来源：搜狐