宝宝||孩子一天睡几个小时最好？不同年龄段睡眠时间表，一看就懂！

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每个人所需要的睡眠时间因年龄而不同。
一般新生儿需要14~20小时睡眠，1~6岁儿童则需要睡11~14小时，7~10岁则需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9~10个小时的睡眠。具体见下表：不同年龄段的睡眠时间表
早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。
反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

同时，不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。
上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。
夜间人体各器官工作时间表
在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，让自己和孩子都养成一个良好的生活作息习惯吧！