如何应对“后高考心理期”

又是五色鸟

高考结束了，一场持久战瞬间偃旗息鼓，但是很多考生并不能快速调整心态，而是惯性地进入了“后高考心理期”。什么是“后高考心理期”，考生与家长又该如何面对呢

高考结束了，一场持久战瞬间偃旗息鼓，但是很多考生并不能快速调整心态，而是惯性地进入了“后高考心理期”。什么是“后高考心理期”，考生与家长又该如何面对呢? 距离出成绩还有一段时间，在这些日子里，很多考生的状态却比备战高考还累，主要表现为以下三种状态:

1、过度解放型:狂欢放松出去玩!终于解放了!解脱了!

2、焦虑焦躁型:成绩什么时候出!烦死了!还有几天?!什么也干不下去!

3、沉闷消沉型:除了睡觉什么也不想做。

考生在考试的前中后三个阶段，会出现不同的反应和心理问题。相较于考试之前的压力和紧张，考生在考试之后的反应会更加明显，更容易将积压的情绪爆发出来。其实这是明显的后高考心理，是长期压力下容易产生的心理情绪问题。高考结束与被高校录取前这段时间，是考生心理的真空期。在等待中，考生承受着等待成绩的心理煎熬，不知道未来的命运，还要面对周围人的各种询问，这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生进入另一个心理压力期，也就是“后高考心理期”。

这时候最容易出现的情况就是:长期高度紧张导致考后过度放纵、焦躁不安以及抑郁不振。漫画里的考生们就是这三种的典型症状。

这个时期，需要适当的疏导，帮助考生减压，让考生走过这段让心智更加成熟的蜕变期。我们能做些什么呢?

1、作息规律、正常饮食，保持良好的生活节奏。

2、找到除了学习考试之外的爱好，运动、旅行、读书，打开视野。

3、家长与孩子有效的沟通，不施压、不过度关心，营造轻松家庭氛围。