“夏季第一瓜”竟是它！降血脂 护心脏有奇效

遁入空门

       冬瓜是夏季必备的蔬菜，经常会出现在我们餐桌上，它不仅能防止中暑症状，还能预防很多老年病的发生，堪称堪称“夏季第一瓜”。
       《神仙本草》称冬瓜为“地芝”。中药里的各种“芝”，都十分珍贵，可见冬瓜的药用价值及其之高。
       但很少人知道冬瓜该怎么用，冬瓜全身都是宝，不会用真的太亏了~


冬瓜籽

       预防心血管病：冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇，对防治心血管病有一定效果。
       干炒冬瓜籽：烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。


冬瓜皮

       利水消肿：冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
       冬瓜皮红豆汤：在《湖南药物志》中，以冬瓜皮搭配姜皮，煎服;若治体虚浮肿，用冬瓜皮、赤小豆、红糖适量，煮烂，食豆服汤。


冬瓜藤

       清肺热、通经络：《随息居饮食谱》:秋后齐根截断，插瓶中，取汁服，治肺热，痰火，内痈诸证。可见冬瓜藤可清热化痰。
       冬瓜藤汁：冬瓜藤9-15克，煎成汤汁或者是捣成汁液服用。有清肺化痰，通经活络的作用。


冬瓜肉

       护心脏、防中暑：钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、防止中暑都非常好。
       冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
       冬瓜银耳羹：冬瓜250克，银耳30克；冬瓜切片状，银耳水泡发;放油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精调匀即成。

冬瓜是很多人家中常备的食材，其实挑选冬瓜也有诀窍呢，掌握这些小窍门，新鲜、质优的冬瓜就属于你啦!

挑选冬瓜有窍门
       常见的冬瓜有三种，按外皮分为黑、白、青三种。黑皮冬瓜肉厚，口感好，可食率高;白皮冬瓜肉薄质松，很好入味，但是煮久了容易滩软;青皮冬瓜则介于黑、白二者之间。
挑选冬瓜三诀窍
       1、看外观:好的冬瓜外形匀称，没有斑点，带有白霜;
       2、掂一掂:同等大小，但是分量重的冬瓜果肉厚，水分足，口感较好;
       3、按一按:硬硬的才是肉质坚实的好冬瓜，而切块的冬瓜要挑瓜瓤筋络粗糙、肉质可见浅绿色纹理的。


       冬瓜是“夏季第一瓜”，夏天常吃冬瓜，不仅能利尿消肿、清肺热防中暑，还能降胆固醇、降血脂，如此优质的夏季蔬菜，一定要好好利用好，快告诉家里做饭的人吧!

来源：名医养生

zaoyq12

确实好。还是减肥佳品

遁入空门

zaoyq12 发表于 2016-6-22 10:08
确实好。还是减肥佳品

恩   是的呢