3岁就患上了近视，原因竟是爱吃这个东西！爸妈一定要看！

蘑菇爵

每一样甜食，都对孩子有着无穷的诱惑。
“吃糖伤牙”，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个理由，但你知道吃糖过多的其他害处吗？

才3岁，就戴上了眼镜！

“叔叔，我又来了！”5岁女孩明明一进门就对着医生喊着。

明明母亲说，明明3岁时看东西就眯着眼睛，

到医院检查，发现是近视，从那时起就戴起了眼镜。

这两年度数又涨了，现在300度了。“我不近视，他爸也不近视，不知这孩子怎么就近视了？”

明明母亲，“还没上学就近视了，以后还有那么长的路，可咋走？”

医生表示，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，

看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。

还有一个重要原因就是摄入糖分太多！

吃太多糖有什么危害？
1内分泌系统疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。

发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。

过量甜食还会增加胰腺的负担。

人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，

血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。

尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多运动。

2近视

吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！

糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。

维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。

而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，

晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

吃糖过多还会使近视度数增高！

因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，

使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

3营养不良

糖果、甜食热量不是很高吗？怎么还会营养不良？

其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖只能供给热量，而无其他营养素价值。

每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，

导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎换上龋齿，

咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，

日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。

4性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。

有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学的角度分析，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，

这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，

而维生素B1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，

但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。

当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。

5降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。

在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，

吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。

可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。

研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。

吃太多糖有什么危害？

◎把糖果、甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。

◎不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低孩子的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。

◎采用替代品，逐渐减少糖食量

可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，

比如纯果汁、葡萄干等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子糖食量。

◎从小控制

从婴儿开始，就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。

一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。

也就是说，如果孩子的体重为10千克的话，

那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。

（来源：现代金报）