三伏好养生，一年就一次

漫长若你

当你看到这篇文章的时候，日子已经晃到了夏至后的第三个“庚”日，

窗外的太阳已经让你睁不开眼，手指碰到墙面红砖上已经有了轻微的灼烫感，

知了用积攒了一年的力气嘶声叫着，这些都提醒着你今天已经入伏了。

随着江南的梅雨季节的结束，大面积的降雨逐渐减少，

再加上白天比黑夜长，每天地面吸收的热量比散发的多，近地面的温度一天比一天高。

到“三伏”期间，地面吸收的热量多于散发的热量，天气也就最热了。

热在三伏，全国都即将进入烧烤模式。

第一，健脾祛湿

虽然出了黄梅天，但是潮湿的大环境还没有结束，

在潮湿的环境里，湿邪是夏天入侵人体的一大邪气，

加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，

出现舌苔白腻等症状，所以应该非常注重健脾祛湿。

那么如何健脾祛湿呢？

首先，控制饮食。避免吃过多的冷饮冰棒、冰西瓜等寒凉之物，

影响脾脏的运化，造成食欲不振，腹满腹涨，嗳腐吞酸等症状。

多吃有利于排湿健脾食物，如薏米、赤小豆、土茯苓、荷叶、冬瓜等。

其次，适度运动。在避免大运动量致使人体脱水，大量流失电解质、矿物质的情况下，

进行中等强度的运动，如快走、瑜伽、太极等，适量排汗，抵御湿卸入侵。

最后，千万不要忘记茶叶对人体的功效。

可以多喝一点促进消化功能的黄茶（君山银针、霍山黄芽等）和黑茶（安化黑茶、六堡茶等），

富含消化酶的黄茶和富含咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂的黑茶都有助于帮助消化、刺激食欲。

第二，清热消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，

因此可常用些具有清热解毒清心火作用的代用茶，

如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

这里一个小偏方也跟大家分享一下，将菊花、枸杞、薄荷叶一起泡水与红茶混合，

再加冰糖，稍微冰镇一下，简直就是棒棒哒。

第三，冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，

用内服中药配合针灸、三伏天灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

在三伏这个时期通过内服外治可以帮助充实和储存阳气，

到冬季阳气不足时可得到一些补充，让人体有相对旺盛的阳气来抵抗可能复发的疾病，

以减少患病的几率和减轻患病后的症状。

所以有这方面需求的人也要抓紧时间去当地的中医院进行三伏贴、三伏灸的治疗。

对反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎，支气管哮喘，

风湿与类风湿性关节炎，慢性胃肠炎，颈肩腰腿痛，痛经等效果很好呢！

笔下生花

看看

偷偷想你

为善最乐

四楼说的很对

胡豪锋

操  好好的中医配几幅日本图片  楼主你是日本狗么

漫长若你

zfwzxy 发表于 2016-7-17 14:35
一年到头都要养生的

时令不同，养生方式不同