科普 | 煮绿豆汤，加两样神秘东西，那效果，那营养

遁入空门

       你知道吗？绿豆汤里加入花生和大米，效果翻倍，好吃更营养。

绿豆花生大米浆

       绿豆本身的淀粉含量已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。

       花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

       花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。

       夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气，解除夏季烦躁。

材料：绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯

做法：

       1、量取材料并洗净。

       2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。

       3、选择比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可选择米糊功能，做成米糊。

       4、成品，吃的时候根据自身习惯，加入白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等。

       加点料：绿豆容易生虫，教大家一个储存好方法。把绿豆装在一个大可乐瓶里，加一块大蒜在里面，绿豆就不会长虫，还不容易发霉变质。

来源：浙里金华

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