从弱不禁风到面若桃花 变化从补血开始

虎头蚂蚁

一两年之前，我真的整个人都不太好，各种虚弱。有过连续十几天的发烧，接着住院治疗，输各种液体，而且抗生素居多，最后还是把扁桃体切了，持续发烧这种情况才告一段落。然后，整个人就更不好了，血红蛋白值连80都不到，每天都很没精神，走路都喘，脸上还长了很多色斑，三天两头的生病……好好的二十几岁的人，整个一老太太的身子骨。好在通过调理，身体慢慢恢复了，今年，我的宝贝也健康出生了，要知道，女人生养是最耗气血的，如果贫血，宝贝的营养跟不上，身体会很弱很容易生病的。下面就跟大家分享一下我调理的过程。

饮食结构的改变是第一步。据说，我们的身体每天只能造出来一个黄豆粒那么大的血液，如果营养跟不上，造血功能就更差了。原来我的一日三餐都是凑合，早上路边摊、中午订盒饭、晚上一个简单的炒菜加米饭，能满足日常的活动都很难，更别说造血了。所以饮食结构必须改变：

早餐：豆浆/牛奶/粥/黑芝麻糊，豆包/包子/鸡蛋饼，牛肉/火腿/猪肝，三类各选一种，再用蒸蛋器蒸上鸡蛋、山药和大枣，配上点小菜，省时又丰盛的早餐是一天能量的来源哦！

中餐多数是订餐，改变的不多，自己尽量选一些比较有营养的就好了，不要吃垃圾食品。

晚餐一般吃的不多，但是都很有营养，比如五谷类的、肉类的、菌类、海鲜等等，几乎每天都不重样的做，不光能补充营养，做饭的过程也当做是修身养性了。

第二步就是补血的药物了。西医补血就是补铁，我也补过两三个月的铁，每天嘴里都是铁锈味，很难受，效果也没有想象中的好。后来还是决定用阿胶补血。在中医药中，阿胶一直是最好的补血药物，现代研究也表明阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效明显优于铁剂，还能促进人体免疫功能、强身健体。目前市场上的阿胶品种很多，但是质量就不好说了，尤其阿胶这样比较贵重，原料又比较稀少珍贵的，所以最后还是决定用同仁堂的阿胶，因为毕竟选择原料上，国内任何一家药企都不能跟同仁堂相比。同仁堂阿胶选用的驴皮都是带头带蹄的整张驴皮，虽然头和蹄是不能熬制阿胶的，但是确保成分纯正，同仁堂不惜成本整张购买，才保证了阿胶的质量。

阿胶每天也不能吃太多，可以熬成阿胶糕，网上有熬制方法，可以根据自己的喜好放些黑芝麻、核桃等，每天取一小勺食用。同仁堂的阿胶是小块独立包装，你也可以直接用锤子隔着包装敲碎，每次取一小块，隔水蒸，直接服用。阿胶还有很多食用方法，阿胶枣、炖羊肉等等，只要喜欢都可以试着做来吃。

调理了小一年之后，身体真的好多了，脸色红润、色斑基本没有了。到后来怀孕，最耗气血的时候，都没有出现贫血状况，血红蛋白值一直在120左右，而且一直到生宝宝的前一天都还在上班，没有觉得很累。