与酸性体质人的对话

正学祥和

                                                     与 酸 性 体 质 人 的 对 话
                                                               （一）管住嘴
      食物分成酸性食物、碱性食物两大类。动物性食物酸性居多，植物性食物碱性居多，水果、蔬菜一般都是碱性食物，但加工食品，特别是深加工食品许多是酸性食物。常吃酸性食物，容易成为酸性体质，酸性体质患息肉、肿瘤，甚至患上癌症的概率大。酸性体质的人，偏爱肉食的人，应多吃水果与蔬菜。上了年纪的人，少吃点酸性食物。
      口福是人生的一大福份，鱼类、肉类味道鲜美，营养丰富，大家都喜欢，但要吃新鲜的鱼与肉。人们在日常生活中，往往把肉分为两大类，猪、牛、羊等称为红肉，简称肉，鸡、鸭、鹅、鱼称为白肉。坊间流传：吃四条腿的还是吃两条腿的为好，吃两条腿的还是吃一条腿的为好（鱼尾巴权作一条腿）。意思是，吃鱼比吃鸡好，吃鸡比吃肉好。
      用饲料养殖的动物（生长过快），患息肉、肿瘤、癌的人群还是少吃为好。
      注意过油的食物，如肥肉（猪肉的精肉，脂肪含量也蛮多）、过量素油烧菜，肥胖、高血脂的人群要少吃点。酒店、食堂偏面追求色、香、味，烹饪时往往酥油当水，亮晶晶都是油。
      控制油炸食品（如油条、鱼胶、肉皮胶、油豆腐），鱼、肉烧焦了，少吃。
      咸制品（鲞、咸鱼、咸泥螺、咸菜少吃，存年鲞别吃）、酱肉（腊肉、熏肉、火腿、香肠、鸡翅少吃，存年的别吃）少吃或别吃。
      鸡头鸡屁股鸭脖鸭屁股别吃（淋巴结多）
      方便麺别吃，蛋糕少吃。
      少上火锅店，火锅底料（高汤）来路不清，有问题的不少。要吃火锅，还是在家里。
     多吃蔬菜，多吃粗粮，多吃新鲜、时令的水果。芋艿、马玲薯、箩卜、番薯、玉米等是碱性食物，葡萄、柠檬是重碱性食物，每个人都应多吃点。
      控制添加剂，多吃原生态食物，少吃加工食品，控制深加工食品。
      控制食盐，控制食糖，控制食油，多喝白开水。清淡饮食，健康一生。
                                                              （ 二）迈开腿
      别赖床玩手机，别超时看电脑。胖一点的人，瘦点下来。早睡早起，经常参加体育活动，坚持天天散步，做做工间操。生命在于运动，健康来自保养。
                                                               门前屋后 散散步
                                                               游山玩水 兜兜风
                                                               潇洒自在 哼哼歌
                                                               清茶淡饭 交交友

                                                                                                             正学祥和
                                                                                                                                2016.11.23.

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】

正学祥和

【b】【/b】