百病从寒起，寒邪对身体影响最大！这份驱寒宝典送给大家！

遁入空门

       俗话说“十病九寒”，大多数疾病都是由寒邪引起的，可见寒邪对身体健康影响之甚。你身体有寒气吗?我们又要怎么祛除寒气呢?

百病从寒起！

5个症状说明你体内有寒了！

       怎么知道自己体内是不是有寒呢？
       一般来说，你有以下5个表现，就说明体内有寒气了：

• 常手脚冰凉
• 易腹泻
• 夜尿多
• 腿脚易水肿
• 易腰疼
  

为什么现在人容易有寒？

       有些人天生体寒，但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的：
1、懒出来的寒

       很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。

2、冻出来的寒

       很多女孩子爱美，露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。


3、吃出来的寒

       比如冷饮，以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。

４大驱寒招，简单有效！

1 把花椒
       花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节，可以在泡脚时加些花椒水。

2 碗汤
       酸辣汤驱寒：受寒发冷头痛，可以点份酸辣汤。酸辣汤里有胡椒粉，可开胃行气，和中医桂枝汤的方意有点相似。
       南瓜山药粥抗寒：平时也可以给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。


3 片姜
       生姜是最简单的驱寒药。
       第一片姜：出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。
       第二片姜：受寒引起肚子痛，冲服一点干姜粉，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有卖。
       第三片姜：给孩子祛寒湿也可用生姜葱白红糖汤：生姜切片，然后切葱白半段，一起放到锅里熬。喝后会微微出汗，气血一通畅，寒邪就被祛除出去了。

4 个动作
       每天快走35分钟：“动则生阳”，每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病。
       推揉腹部：身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除！
       金鸡独立：“寒从脚下起”，在脚上有六条重要的经络通过，练练金鸡独立可将气血引向足底，对于足寒症有非常好的效果。
       捶捶背：背部有身体的许多经络，经常捶背简单易行，能够舒筋活血，使血脉畅通，因而暖起来。

知非

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