关于吃枸杞的最佳时间，我凌乱了，你怎么看？

遁入空门

       关于枸杞的作用和功效有点养生意识的人都非常清楚了，这里不再赘述，只是关于吃枸杞的最佳时间，现在大家还是众说纷纭，公说公有理，婆说婆有理。以至于撕的遍体鳞伤，仍不善罢甘休，江湖又再一次陷入了纷争。借此机会，大家就来讨论讨论，各抒己见，但要注意文明。

       目前，关于吃枸杞的最佳时间主要有以下4种意见。

1.什么时间都可以，无所谓。

       他们认为吃枸杞和吃其他的东西没有什么区别，想什么时候吃就什么时候吃，爱怎么吃就怎么吃，哥就是这么任性。

2.早上或者上午，中午以前都可以。

       这种人认为，从中医的角度来讲，上午是人体阴阳互长中的由阴至阳的渐进阶段，到中午人体的阳气达到了至阳的阶段。而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或者上午服用枸杞的话，则能起到助阳气而不伤阴的作用。

3.下午吃枸杞最好。

       不少人都有喝下午茶的习惯，同时，也有不少人习惯在下午用枸杞泡水喝。当然，他们也有自己的理论，他们依据的是中医的子午流注理论。其中，有这么一种说法，下午的5点到7点是人体的肾脏开合时间，如果在这个时间服用枸杞，对人体的肾脏和肝脏都会起到事半功倍的效果。

4.在睡前吃枸杞效果最好。

       他们认为在睡前吃枸杞能起到安神的作用，有利于睡眠。而且电视上也说过，有一个老中医80多了，每天睡觉之前都干嚼一小把枸杞，人家活的也挺好，红光满面的。

       看了这4种不同的意见，你是不是也凌乱了？反正菜农叔是不知道如何是好了。虽然谁也不服谁，但是有一点还是能达成一致的。

       就是吃枸杞的最佳方式是干嚼，这样能把枸杞中的营养成分最大限度的吸收，而且如果你喜欢在煲汤或者煮粥的时候也放上一些的话，最好在出锅前10分钟再放。这是因为枸杞中的枸杞多糖和一些有效成分在高温下容易分解，不适合长时间去煮。