高温天如何自我调解情绪

雪窗萤几

      高温天如何谨防情绪中应注意事项：
   
      第一，清淡饮食、少吃辛辣食物，戒烟限酒，多喝水。夏季可多吃些新鲜的蔬菜、水果，少吃热量相对较高的动物脂肪和甜食。
   
      第二，保证充足的睡眠时间，合理安排作息时间，避免长时间在炎热环境下工作。
   
      第三，做好心理调节，保持平和心态，遇到不愉快的事要学会主动回避，不要钻牛角尖，不要冲动。
   
      第四，夏季天气闷热，人体皮下血管扩张，供给到皮肤处的血液量增多，相对的回流到心脏的血液就会减少，影响心肌正常的供血。特别提醒本身有心脑血管疾病的患者，戒烟限酒，以免引起心脑血管疾病的复发。
   
      第五，合理降温解暑，切忌贪凉。夏季解暑可多吃些绿豆粥、多喝水，不要过多地摄入冰镇饮料或棒冰。另外，在空调房内，避免对着空调机长时间直吹冷风。