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一份体检数据分析敲响市民健康警钟 每5人中有1人体重超标

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发表于 2010-8-7 08:08:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      21岁的小吴身高一米七出头,体重却有90公斤。肥胖已经使他过早得了高血压,180/130的血压值远高于他这个年龄段115/73的正常血压参考值。
  
      鄞州二院体检中心对今年上半年的体检报告做了个随机调查,在抽取的2091份体检报告里,发现456人体重超标。鄞州二院体检中心主任杨丽丽说,差不多5人中就有1人超标。其中385人超重,占总人数的18.4%;59人为轻度肥胖,8人中度肥胖,4人重度肥胖。超重男性多于女性,平均超重年龄男性为40.3岁,女性为39岁。静坐时间较长的上班族,如公务员、银行从业人员、财会人员等,体重超标现象尤为突出。
  
     “不良的生活方式和饮食习惯,如热量摄取过多、营养过剩或不平衡、缺乏体育锻炼等是肥胖人群不断增加的主要原因。”市疾控中心慢性病防治所的一位专家说,肥胖与疾病有着密切的关系。体重超标者患多种疾病的几率会大大增加。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、不孕不育症、部分癌症等发生率与肥胖密切相关。许多研究表明,超重中年人比正常体重同龄人患高血压的危险增长50%左右。
  
      45岁的葛先生是一家公司的会计,今年5月在单位组织的体检中,查出了一大堆问题:高血脂、脂肪肝、甘油三酯偏高、尿酸偏高……医生说,这与他轻度肥胖有关。询问下来,医生发现容易致胖的几大因素他都有:上班时几乎总是坐着,平常不爱运动,又特别喜欢吃油炸食品,还养成了吃夜宵的习惯。一米六八的个子却有94公斤重。对此,医生告诫他必须通过控制饮食和多运动减去体内多余的脂肪。
  
      专家提醒,解决体重超标问题的关键还是在于预防,重在建立良好生活方式——节制饮食与体育锻炼相结合。
  
      饮食上,应多吃一些食物纤维及富含营养且低热量的食品,如不是太甜的水果和蔬菜,选用低脂肪的配料和烹饪方式。饥饿时,选择一些既可饱腹又不含高热能且有益健康的食物,如全麦面包、麦片、豆子等。同时,尽量少吃甜食、速食,少吃高热量、高脂肪食品。
  
      体育锻炼方面,建议以有氧运动为主,如各种有氧操、游泳、快走、慢跑、骑单车、跳绳等,运动频率以初期每周两次,后逐渐增加至每周三次,至多每周四次。

      来源:宁波日报
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