夏天喝绿豆汤，这4种喝法最伤身，这5种方法养生功效翻倍，降脂、祛湿、消暑！

幸福是陷阱

      一到了炎热的夏天，大家最先想到的就是绿豆汤。夏天喝绿豆汤即能消暑、解毒、促进食欲还能护肾。

      夏天喝绿豆汤虽好，但是这4种喝法要伤身：
      1、别用铁锅煮绿豆汤
      绿豆的大部分活性成分和金属离子作用之后，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。
解决方法：用砂锅煮绿豆汤
      2、不要空腹喝绿豆汤
      中医上绿豆性凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。如果碰上体质本来就寒的人，容易腹泻、引起的慢性胃炎等消化系统疾病。           
      3、不要天天喝绿豆汤
      绿豆中蛋白质含量高，不好消化吸收，如果消化不良还容易腹泻。推荐食用量成人一周喝2至3次，每次一碗足够。小孩2至3岁可以吃粥时，适量加入绿豆也无妨，6岁过后，可食用成人量。
      4、不能过量喝绿豆汤
      绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆不易消化，过量食用会损伤脾胃，而女性过量饮用绿豆汤的话，还容易腹胀、痛经。
      5种养生功效翻倍的吃法：
      百合绿豆汤：具有补中益气，解毒、保护肝脏的作用。      食材：鲜百合100克，绿豆250克，白糖适量。
      做法：绿豆去掉杂质洗净，百合剥开洗净。绿豆放入锅中，加入清水烧开，转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮，到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。
      具有补中益气，解毒、保护肝脏的作用。
      绿豆白菜汤：具有清热解毒、消肿止痛的功效。
      食材：绿豆100克，白菜心3个。
      做法：绿豆淘洗干净，提前用水泡发一夜。泡发的绿豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后，改小火煮半小时。白菜放入水里洗净后，用手撕成小块，把菜梆和菜叶分开。绿豆煮10分钟后，放入白菜梆子同煮，至菜熟豆烂。,再放入菜叶煮沸，调入适量盐搅匀，即可关火食用。
      绿豆海带汤：降血压、血脂、去小儿痱子。
      食料：绿豆 (300克)、海带 (20克)、薏仁 (10克)、陈皮 (1块)、冰糖 (适量)、水 (适量)
      做法：
      1、绿豆（浸泡一晚上）、薏仁（浸泡2小时）、海带、陈皮（浸泡半小时）都浸泡好。
      2、锅里放进适量的清水，再倒进绿豆、薏仁一同煲。
      3、陈皮去掉白色层；绿豆、薏仁煲至1小时左右，加进海带和陈皮一同煲。
      4、绿豆、薏仁煲至软烂，最后加上适量的冰糖即可。
      绿豆薏米汤：祛湿清热

      薏米 (100克)、绿豆 (100克)、清水 (适量)
      做法：
      1、薏米用清水浸泡8小时。因薏米较硬，所以可提前一晚泡上。
      2、绿豆用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。
      3、半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后，转中火烧30分钟。
      4、加入少量冰糖，搅拌至融化即可关火放凉。
      5、食用时，可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。
      绿豆菊花汤：清热润肺、泻火明目
      食材：绿豆 (适量)、百合 (适量)、杭白菊 (适量)、大米 (适量)
      做法：
      1、百合和菊花用水浸泡，大米洗好待用。
      2、绿豆冷水入锅，大火烧开。
      3、绿豆煮至将熟时，下入大米续煮至8分熟。
      4、下入百合略煮，再加入菊花煮开，即可离火。

LeslieChan

谁又能预料到
所有幸福，到头来却只是一个陷阱……

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