为啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不住！

遁入空门 · 发表于 2017-7-25 13:44:21

   为什么当体重增加时，男人总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢?
   其实这与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。
   当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。

想减肚，男士这样做！

1、走路敲带脉
走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。

2、后背垫个枕头
   平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。

3、挺身坐，腹式呼吸
   坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。
   还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。

女士练腿这样做！

1、塑造大腿曲线