痛风、糖尿病、脂肪肝…为什么开始招惹年轻人？

遁入空门

       以前喝酒、泡吧、打游戏、一夜到天亮，现在可不行，只要一熬夜就要缓好久，记忆力呢也是下降刚刚放的东西。转身就到此找······于是乎自认为我们这群90后的，开始怀疑自己是不是开始老了？亚健康越来越多也越来越严重，本不该这个年纪出现的问题，全部出现了。现在的年轻人，都爱得什么病呢？我们怎么避开这些麻烦病找上我们呢？

1、痛风

　　过去的发病年龄：50~60岁
　　现在可能发病年龄：20~40岁
　　原因：1. 酗酒；2. 肥胖
　　有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
　　对策：控制高嘌呤食物的摄入量

2、2型糖尿病

　　过去的发病年龄：40~50岁
　　现在可能发病年龄：儿童至青少年期
　　原因：1. 不良的饮食习惯；2. 久坐不动的生活方式。
　　摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
　　对策：1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；2. 坚持合理适量的运动。

3、中风

　　过去的发病年龄：65岁之后
　　现在可能发病年龄：20~30岁
　　原因：1. 吸烟会导致中风风险翻倍；2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
　　前些年的《北京健康白皮书》就指出，近年来人们的“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

　　对策：1. 如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；3. 每天步行一万步，也能起到不错的效果。

4、脂肪肝

　　过去的发病年龄：40~50岁
　　现在可能发病年龄：20~30岁
　　原因：1. 长期酗酒；2. 营养过剩或营养不良；3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
　　此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
　　对策：消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。

5、乳腺癌

　　过去发病年龄：45岁之后
　　现在可能发病年龄：十几岁
　　原因：1. 含激素食品的增多；2. 工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；3. 肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
　　对策：对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。

疾病不是老年人的专利

健康也不独属年轻人所有

想要身体好

请从培养良好的生活习惯做起

《静》

徐徐图之

来自苹果客户端

zhuxiaobo123

怪就怪每次任何大事情都要吃饭局！俺已经中招了，很光荣成为胖子军了