早餐还在吃豆浆油条，稀饭！不如随手来点这个，只需1分钟简单又营养~

泪痕残

       吾日三省吾身：早饭吃啥？午饭吃啥？晚饭吃啥？其中最难搞的就是早餐。托尔斯泰说过：不幸的一天各有各的不幸，但幸福的一天都是从美好的早餐开始！

      不吃早餐肯定会影响一整天的工作状态，加上快节奏的生活，高强度的工作，很容易疲惫，嗜睡，身体越来越跟不上节奏，皮肤黯淡无光，粗糙，亚健康随之而来~

       对于上班族来说，早餐总是匆匆忙忙，复杂的食物做法让人望而却步。似乎街边摊上的豆浆油条，包子，稀饭成了每天的日常。这些都太油腻，严重影响肠胃健康。

      再加上偶尔不规律的胡吃海喝，时间长了，胃病自然就落下了~

       早餐一定要吃好，才能让肠胃保持年轻，急匆匆跑去街边喝稀饭吃油条，不如得心应手随手冲一杯牛奶，吃一片面包。
       早餐也可以很简单很营养！

      经常喝牛奶的好处多到你想不到！
      1、常喝牛奶美容养颜：而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。
      2、有助于减肥：钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。
      3、镇静安神：牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用......
      等等等等