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早上起来一定要喝水 因为夜里器官留在肠胃的污垢 需要我们把它排出来才行 那么，喝凉白开好？还是喝温开水好呢？ 这就需要好好探讨一下了！ 清晨喝水很重要！
喝水 VS. 不喝水 ➤ 早上不喝水：早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。 ➤ 早上喝水：可以补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。 温水 VS. 冷水 ➤ 喝温水：温开水对人体的作用来自于水的温度，温水可以起到促进新陈代谢、保护牙龈、淡斑、缓解肠胃痉挛等作用，这里的温开水是指38℃左右的开水。 ➤ 喝冷水：凉白开可以刺激神经起到提神作用，也可以刺激肠胃促进排便、补充细胞水和稀释血液。 喝温开水的四大好处
1 保护心脑血管 秋冬季节，晨起第一杯水喝温开水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以温开水为好，不应加盐。（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。 2 保护牙龈 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。如果饮水不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。 3 防色斑 刷牙后喝杯温开水可以迅速起到冲刷机体、养颜、排出人体代谢废物的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水淡斑机会。4 促排便 便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。便秘的人可以在清晨大口大口（即喝满口）饮用温开水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 喝凉白开的不良影响
1 伤心 人体每天都要进行阴阳交替，午时和子时就是关键时刻，阳气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间，此时喝冷水，会使五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。 2 伤肠胃 凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便，是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。 3 伤脾 在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。 4 伤肺 中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期饮凉开水则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。 Tips 尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”！ •一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。 • 对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。 • 在清晨不用喝太多的水，只要保证在清晨刷牙后喝大约250-300毫升、38℃左右温开水就可以了。
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狗仔卡
发表于 2017-9-28 14:14:40
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