冬季咽喉不舒服？12款靠谱的润喉止咳方，快为家人收藏！

说不出的味道

       气温渐渐降低，咳嗽的人也越来越多。一般来说，咳嗽很可能是表示你的肺部出现了问题。那么，当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢？

止咳篇

01 南瓜泥

适用风寒引起的感冒咳嗽

       感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。
       南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。

       原料：南瓜250克、蜂蜜15克
       做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
       注意：南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者不宜食用蜂蜜，孕妇及1周岁以内婴儿不宜食用。

02 黄豆水

适用小孩久咳不止

       如孩子体质偏热、易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。

       原料：黄豆50粒、白菜心1个
       做法：准备50粒黄豆，泡1小时，煮上40分钟，再加入白菜心，煮5到10分钟。
       注意：消化功能不良、有慢性消化道疾病的人慎食;患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者忌食;患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。

03 蜂蜜生姜萝卜饮

适用风寒感冒引起的咳嗽

       生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
       白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

       原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
       做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
       注意：气虚体质、阳虚型便秘患者、腹泻患者不宜食用白萝卜。

04 罗汉雪梨饮

适用风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

       罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

       原料：罗汉果1个、雪梨2个
       做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟，将水沥干，即可饮用。
       注意：脾胃虚寒、畏冷着应少吃梨；糖尿病者慎吃；慢性肠炎，胃寒病患者忌吃生梨。

05 银耳百合饮

适用无痰干咳的咳嗽

       银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

       原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
       做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
       注意：银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食；老年人吃银耳时一定要注意食用量。脾虚便溏者应忌食百合。

06 黑豆姜汤

适用咳嗽痰多、支气管炎

       原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
       做法：黑豆与老姜洗净加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。
       注意：喝三天停一天。癌症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。

润喉篇

01 罗汉果花茶

       大家都知道用罗汉果来泡茶，可以缓和喉咙疼痛。罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。
       罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
       注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。

02 金银花茶

       金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
       注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。

03 玉蝴蝶茶

       玉蝴蝶，又叫做白玉纸，主要产自于云南、贵州等地方。它可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。
       玉蝴蝶茶，主要是用其种子泡茶。一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。
注意：玉蝴蝶性味寒，胃寒、体虚的人不宜多喝；孕妇忌喝。

04 薄荷茶

       薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
       注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用。

05 紫罗兰茶

       紫罗兰泡茶饮用，对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等；还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。
       注意：紫罗兰花茶因为具有清热的作用，可以判断是属于比较寒凉的特性,对于那些低血压、寒性体质者不适合大量饮用,会让体质更加偏寒。

06 茉莉花茶

       茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
       注意：茉莉花茶本性寒凉，所以体质瀛弱的人不适宜喝过多。

咳嗽期，饮食禁忌

       初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。
       忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。
       忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。
       勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。
       忌抽烟、喝酒。
       忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。
       忌吃甜食，以免生痰。

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