120提醒：老人晨练要悠着点

太阳草

老人上山锻炼时晕倒，导致气胸、全身多处骨折

120提醒：老人晨练要悠着点

　
　　日前，县120调度指挥中心接到报警称，西店某山上有人锻炼时晕倒，需要急救。
　　县120急救人员火速赶到山脚，走了整整四十分钟才爬到山顶。只见有一人倒地，神志清楚，不停地说疼。急救人员检查发现老人左侧额头上方有活动性出血，生命体征平稳。于是，就近送往第三医院，急诊CT显示：双侧气胸、胸腔积血、多发胸椎及附件骨骨折、两侧多发肋骨骨折。紧急送往宁波市级医院进一步治疗。
　　据了解，老人今年68岁，有高血压史5-6年，平时未按时服药，血压控制不理想。当天早晨6时，吃过早餐就上山锻炼了，出发前测过血压，高于正常值，但未服药。在锻炼过程中突感头晕，眼前发黑就倒下了，被路人发现唤醒。
　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，不少人特别是老年人以为早上空气好，越早锻炼对身体越好。其实不然，县120急救人员提醒，晨练并非越早越好。特别是秋冬季节，过早晨练相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒，冷空气刺激，从而诱发心脑血管疾病。另外，体质较差和患有基础疾病的人，在锻炼前可适当吃点东西，以防低血糖的发生，但不要吃得太饱，饱餐过后血液会集中于胃肠道帮助消化，不适宜运动；晨练要把握“适度”原则，不能过于剧烈，运动时间不宜超过一小时，以身体微微出汗发热为宜。推荐老年朋友在晨练时选择太极拳、慢跑、舞剑、散步等活动。无论做什么运动，都要事先做好热身运动，逐步增加运动量。
　　最后建议患有心脏病、高血压的老年人去晨练时做好急救准备，随身携带常用药物，一旦感觉不适，就地休息，严重的话及时拨打120求助。