中秋养生妙招

深海无鱼

>中秋时节更要养生
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　　中秋时节万物成熟，气温也在逐渐转凉，此时早晚温差大，最需要保养，身心都做好预备，以迎接更干燥的秋季。

　　这时的养生可从以下几方面入手：
　　>>吃：
　　多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。天气渐凉，天天不宜吃太多水果，如脾胃不好、经常腹泻的人，吃水果多了更易诱发或加重疾病。
　　>>动：
　　进行一些耐寒锻炼，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，平时还可以冷水洗脸，身体健壮的人可尝试冷水浴。
　　>>精神：
　　秋燥最易伤肺，中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压、动脉硬化和手术后的人不宜放声大笑。

深海无鱼

贝贝大妈