红薯和它一起煮，早晚吃一点，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了

心灯 · 发表于 2019-9-15 11:05:55

减肥老是不见效果？减肥遇到拦路虎——便秘？那肯定是你体内湿气太重，那该怎么办呢？其实只有去湿才能减肥成功。我们日常生活中减肥是一种非常常见的行为，你想减肥吗？红薯和它一起煮，早晚吃一点，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了，帮你赶跑拦路虎。现在已经进入了秋天，对于想要排出体内宿便的人来说，在日常生活中不妨喝红薯生姜茶，早晚喝一点，宿便没了，腰变细了，气色也好了。

   红薯中含有丰富的膳食纤维，能够增强肠胃的蠕动，排出身体中的黑臭宿便，从而有助于减肥和瘦身。而生姜促进排汗的效果很好，加上红薯一起清热又解毒，夏季多喝红薯生姜茶，出汗多，祛除湿气，排出体内毒素和垃圾，腰肢变细显身材。此外红薯中还含有丰富的纤维素，它能够促进肠胃的蠕动，从而有效排出体内的宿便，坚持喝一段时间，小肚子也会慢慢消失。想要减肥的朋友不容错过哦。
   减肥是现在许多人都在追求的事情，但是少量饮食、疯狂运动，好像都不起作用，甚至越来越胖，进而导致自己丧失信心，而去暴饮暴食，结果越减越胖。你是不是也在减肥中遇到这个问题呢？疑惑这到底是怎么回事呢？该如何改变这样的现象？别担心，其实只要把红薯和它一起煮，早晚吃一点，这一切都迎刃而解了，宿便没了，小腰变细了，气色也好看了。它就是生姜。有些人是因为吃了太多的东西而变胖，而有些人是因为体内湿气重而变胖，并且减肥也比较困难。
   湿气产生的原因有很多，比如睡眠不足、喜欢吃生冷的食物、喜欢吃甜食、天气潮湿等，湿气重的话，会让人更喜欢吃重口味的食物，会让皮肤油腻，会让基础代谢降低、从而导致脂肪更容易堆积，想要减肥，就一定要先去除湿气。那如何祛湿？多喝红薯生姜茶吧！红薯是一种很好的瘦身食物，它所含热量低，又颇具饱腹感，可以让你在填饱肚子的同时，轻松减掉脂肪。生姜具有祛湿驱寒的效果，和红薯搭配在一起最合适不过了，常喝红薯生姜茶，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了，也色也好了，素颜也很美。
   【红薯生姜茶】
   食材：
   红薯1个，生姜8g，冰糖20g，清水适量
   做法：
   1.首先我们将市场上买来的新鲜红薯处理一下，先用清水将其冲洗干净，边洗边用双手揉搓片刻，这样便于除去红薯表面所残留的泥沙和其它的脏东西，从而避免影响其口感。洗好后用刮皮刀将其表皮去除，接着将去皮的红薯放在案板上，用刀将其切成大小适合的块状，切好后装入盘中备用即可。
   2.将市场上买来的生姜处理一下，先用清水将其清洗干净，除去其表面所残留的杂质，洗好后用刮皮刀将其表皮去除，之后将生姜放在案板上，用小刀将其切成大小适合的片状，切好后将生姜片，红薯块依次放入电热锅中，另外再加入适量冰糖进行调味即可。

3.锅中加入适量清水至没过红薯和生姜，水的容量大概占锅中容量的1/3左右即可，注意水不要加太多了，否则会影响到红薯生姜茶的口感哦。水加好后盖上盖子，插上电源将其加热片刻，直到红薯表面煮至熟透时就可以了。

4.注意在煮红薯生姜茶的过程中，我们需要用勺子时不时地将其搅拌一下，一方面可以使红薯受热均匀，从而加快其煮熟的速率，进而减少其煮熟的时间，另一方面可以加快冰糖的溶解速率，从而可以增添红薯生姜茶的口感，使其喝起来更入味哦，煮熟后打开盖子，将红薯和生姜装入碗中就可以慢慢的享用了，这样美味可口的红薯生姜茶就已经做好了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【小贴士】

1.煮好的红薯生姜茶趁热喝，口感才会更好哦，而且喝起来也够味，另外需要注意的是红薯生姜茶最好是在早上或者晚上喝哦。除此之外，生姜根据个人的喜好，可以吃也可以不吃哦，而红薯是可以吃的哦。

2.在煮红薯生姜茶时，我们最好选用冰糖去调味哦，而不是选用白糖或者红糖去调味哦，一方面加入冰糖的红薯生姜茶喝起来口感较为香醇，而且红薯吃起来也较为软糯香甜，从而使此茶喝起来口感好，更香，更入味。另一方面冰糖具有去火的作用，而白糖和红糖都没有这个作用，夏天天气炎热，我们一不小心就会上火，这时候就应该多喝红薯生姜茶了，去除火气一身轻，注意是加冰糖调味哦。