红豆加此物一起煮，每天喝一碗，补气血淡斑，皮肤白皙，腰也变细了

敬畏真实

       不少女人都有贫血的现象，气血不足，还会导致皮肤暗黄，粗糙等情况，所以呢，女人一定要想着补气血，这样皮肤还会变好，变细腻，这次呢，小编带来一道美食，有助于补血帮助淡斑，它就是红豆黑米粥，一道养颜刮油的美食，保证你喝上一口就爱上。红豆加此物一起煮，每天喝一碗，补气血淡斑，皮肤白皙，腰也变细了。       红豆黑米粥，早上喝一碗，暖心暖胃，红豆中的热量很低，同时蛋白质丰富，很适合想要减肥的人食用，多吃红豆还能使皮肤变得细腻，这次和黑米一起煮，美味可口，又能改善皮肤的粗糙，做法还简单快速，一起来看看这道粥的做法吧。
       我们要做这道粥的时候，先把食材备好，红豆一把，黑米一把，冰糖少许。
       1，因为红豆比较难煮，至少要浸泡6个小时以上，大家也可以提前一夜浸泡在水中，第二天就能煮粥，红豆冲洗下即可。
       2，然后，将黑米淘洗干净，放在一边控水。
       3，锅中倒上适量的清水，先把红豆放锅中煮，大火烧开后，然后转小火煮半个小时即可。
       4，紧接着，把黑米，冰糖放锅中，再一起煮20分钟，这样煮出来的粥好喝又粘稠，十分的香糯。
       红豆中的蛋白质很容易吸收消化，常吃红豆能够促进垃圾毒素的排出，又能起到排毒素的效果，体内的毒素干净了，皮肤变得白净了，像红豆中的维生素，铁质较为丰富，常吃补血养血，又能刮油瘦身。
       而黑米中的花青素很丰富，常吃有助于抗氧化，帮助细胞减少衰老，同时，黑米和红豆同样含有铁元素，常喝这道粥能够帮助调理身体，又能使头发变得乌黑靓丽。

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