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秋天秋天悄悄过去
留下了冻死人的天气

天气徒然转冷，全国一半的土地都被冰蓝色所覆盖，宁波也未能避免。一晚的北风呼啸，就足以降温十几度，正式进入个位数天气。路上的行人失去往日的潇洒，裹紧外套匆匆而过。

可是有这么一个地方，虽也未能逃脱寒冷的侵袭，却能让你享受温暖的美景，继续夏日的放纵，还能美容养身，简直可以说是百利而无一害，它就是——泡汤！


一、泡汤姿势大解锁

全身浸浴是泡汤常见的方法，也是身体接触泉水充分的方式，作用自然也是显著的。
全身浸浴分为卧式和坐式两种。卧式即浸浴时采用半卧位，静仰卧浸泡在浴盆或浴池中，头颈部及前胸大部分露出水面。坐式则采用坐位浸浴，浴时仅头部露出水面。

半身浸浴，坐在浴池或浴盆里，仅下半身浸入水中。矿泉水主要作用于下半身，全身性反应较小。此时机体上下不同的刺激有调整植物神经的作用。

坐浴是常用的一种水浴疗法，人体的浸浴范围比半身浸浴时更小，仅腰下部浸于水中，一般每次10-15分钟为宜。

手臂浴，把手及前臂浸在矿泉水内，据说能缓解慢性支气管炎、心绞痛、支气管哮喘等。

足浴，就是泡脚，可以促进血液循环，清热泻火，对早期、头痛、目赤等有很好的作用，睡前足浴还能安眠。


二、泡汤好处多多

泡汤这种自然疗法，在古时就已经出现。
公元前5世纪的《黄帝内经·灵柩篇》记载：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就……”北魏郦道元的《水经注》写道：“大融山石出温汤，疗治百病。”

随着科技的发展，泡汤的服务，硬件建设的提高，让泡汤更加舒适便捷。泡汤时，大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。
温热的泉水，可使血管扩张，促进血液循环，有利于排毒养颜；泉水中含有大量矿物质，有助于改善多种皮肤病。泡汤还有个大的好处，就是享受，悠闲地泡在温泉中，放松肌肉、松弛关节，感受疲惫一点点地溜走。

三、如何惬意的泡汤

泡汤泡多了的人，便会知道如何泡汤惬意，舒适，好地发挥温泉的效用。

第一步
探试池温，先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步
脚先入池，伸出双脚慢慢浸泡，并用手不停地将温泉水泼淋全身，后时不时让全身浸入到泉水中，让身体渐渐适应池中的温泉。

第三步
温泉区内设不同温度的泳池，当你逐渐适应现在池中的水，可以去适时温度更高的池子，从低温度泉到高温度泉浸泡循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步
掌握时间，每次为20至30分钟，如果感到口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展运动，再喝些水补充水分。

第五步
配合按摩，适当的穴位按摩能放松肌肉，还会加强温泉保健的功效，让泉水中的物质更易被人体吸收。

第六步
出浴，清洗时尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。


四、泡汤小贴士

泡汤虽爽，但还是要注意安全。

有、病的话，泡汤时好不要超过20分钟。而且起身时一定要缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

泡汤虽对皮肤病有帮助，但不是每种皮肤病都适合泡汤，像有冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡汤可能会加重病情。

准妈妈千万不要泡汤，高温度的温泉对肚子里的宝宝发育不好，会有畸胎的危险！


五、泡汤好去处

1、宁海森林温泉

宁波境内的天然“大氧谷”，中国三大著名温泉之一。
水温49.5℃左右，富含多种有益矿物质和微量元素，是国内罕见的重碳酸钠水质的中温温泉，堪称“长三角一绝”。
票价：158元/人
地址：宁波市宁海县城西北20公里的级森林公园境内。

2、余姚阳明山庄温泉

地处四明山，三面环山，一面临湖。
取自于地下洁净无污染的2500米基岩深处的温泉泉水，含有氟，铁、锰、偏硅酸等丰富的矿物质和微量元素，俗称“益寿养颜泉”。
票价：208元/人
地址：余姚市陆埠镇温泉路8号

3、二灵山温泉

位于素有“太湖气魄、西子风韵”之称的东钱湖畔，坐落于二灵山脚下。
温泉水引自二灵山天然地热泉眼，这种泉质在日本和台湾被誉为美人汤，是温泉中的。泡在这种美人汤里，就仿佛浸润在天然化妆水里一般。
票价：218元/人
地址：宁波市东钱湖环湖东路1000号

4、慈溪达蓬山温泉

采用中国古典园林制式，利用密蔽花树作为掩隔，阡陌巧借，廊径通幽，营造出了深邃融洽、隐而不喧的“秘汤”氛围。
达蓬山温泉为氟硅型温泉，水温适中，水质清澈，可直接达到饮用水的标准，且富含30多种微量元素。
票价：228元/人
地址：宁波市慈溪市龙山镇达蓬山旅游度假区，近329国道

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