在市场上挑选蔬果，不少人都觉得是越新鲜、越嫩越好。但并不是一切新鲜的蔬果都有利健康，还有些食物却是一定不能吃新鲜的，否则没补充到营养，反而容易吃伤了身体。
新鲜柿子
刚从果园采摘来的新鲜柿子很多是未成熟的，含有大量的鞣酸，它会刺激口腔里的触觉神经，味道很涩。生柿子，不仅口感不好，还还会导致肠胃不适、消化不良，吃了就是浪费钱。
怎么吃：
略生的柿子可以用塑料包起来，扎紧口放两天就好了。
吃柿饼也是一个不错的选择，口感香甜软糯，营养价值一点也不输柿子。
新鲜豆类 吃豆赛过肉，都知道吃豆养生，却不知道豆类也是不能吃“新鲜”的。 新鲜蚕豆中含有巢菜碱苷，吃了可能会引起急性溶血性贫血，这种病也叫蚕豆病，让人头疼发热、疲倦乏力。 怎么吃： 豆类食物一定要煮熟煮透，为了吃新鲜的在水里烫一烫就吃是很危险的做法，一定要保证在100℃以上的高温里中煮10~30分钟，吃起来才放心。
新鲜木耳 不要觉得干木耳放了很久不新鲜，其实干木耳比新鲜的木耳安全多了。 新鲜木耳中含有一种叫“卟啉”的光感物质，吃了鲜木耳被太阳照射后，会引起皮肤瘙痒、红肿疼痛。干木耳经过暴晒后光感物质会分解，食用起来更安全，营养价值也不会少。 怎么吃： 从种植基地采摘的或者自家种植的木耳一定不要直接食用。 干木耳泡发后很容易滋生细菌，建议直接买干木耳比较好，需要的时候再泡。泡木耳的水要多换几次，才能洗净表面的毒素。
新鲜黄花菜 黄花菜也有新鲜和干制两种，和木耳一样，新鲜的黄花菜吃了对人体也有害。鲜黄花菜中含有秋水仙碱，吃了容易在体内转变成有毒物质，引起中毒。 怎么吃： 干黄花菜经过加工后去除了大量的秋水仙碱，浸泡过后食用起来更加安全。 新鲜的黄花菜也可以少量食用，但一定要用水焯熟，浸泡一段时间后再食用。
新鲜牛奶 牛奶当然要喝新鲜的，但遇到市场上“现挤现卖、无添加剂”的牛奶可不要动心，奶这样高蛋白的食品很容易感染细菌，对挤奶的环境要求十分严格，在人来人往的市场挤奶是不达标的。 牛奶本身就带有细菌，容易引起一些人畜共患病，必须经过专业的消毒杀菌，仅仅靠煮沸是不够的，这种“新鲜”可不安全。 怎么吃： 牛奶一定要买正规厂家的，牛奶厂送来的鲜奶也要加热煮沸后再食用。
新鲜茶叶 喝茶有益健康，但新采的茶叶可不要随便用。新茶含有大量的鞣酸和生物碱，喝了会刺激神经系统，让人极度兴奋。 新茶还会加快血液循环，让人胸闷心慌，像喝醉了一样，对有心脑血管疾病的中老年人来说有一定的危险。 怎么吃： 新鲜的茶叶放一个月再用来泡茶比较好。 新鲜的茶叶茶香诱人，加班熬夜想提神时可以适当饮用一些，但不要喝浓茶，中老年人尽量不要饮用。
新鲜猪肝 不少人喜欢吃口感鲜嫩的猪肝，经常用大火快炒一下或者热汤烫一烫就吃了，这样很不健康。 肝脏是解毒的器官，残留了很多毒素，人吃了易引发一些疾病，威胁健康。猪肝上还有一些寄生虫，快炒并不能杀死，一不小心就吃出病了。 怎么吃： 猪肝时要选颜色紫红，有光泽、有弹性、表面没有水泡的，这样的猪肝比较新鲜，没有染病。 烹调猪肝前，要用白醋泡30分钟，冲掉血水，去除一些毒素和寄生虫。尽量煮久一些，吃起来更安心。 来源：健康养生大百科
| 
狗仔卡
发表于 2019-12-8 16:15:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
变色卡
显身卡
