南瓜小米粥

扯不断的红尘

       我们在做这道南瓜小米粥的时候，先把主要的时候准备下，南瓜一块，红枣若干，小米一把，冰糖少许。
       首先要将备好的南瓜外表处理下，冲洗干净后，切成小块放在一边。这个时候，将红枣上面的灰尘洗洗干净，和南瓜放在一起哦，小米淘洗干净即可。
       紧接着，炖锅内放上适量的清水，将南瓜，红枣放锅中，大火煮开后，再把小米放进去。放上少许的冰糖，一起再慢炖20分钟即可，出锅后，香气十足。
       天气冷了多喝这道粥，很好消化，又能给身体带来热量，帮助提高自身的抵抗能力，给身体补充营养，南瓜中的膳食纤维，天然的胶质很丰富，多吃不仅能够帮助瘦身，还有美容养颜的功效。
       另外，红枣中的铁元素丰富，食用后能够加快血液的循环，帮助补气血，改善肤色等，小脸变得细腻光滑，小米是五谷之一，营养自然很高，这三种食物一起煮，大家不妨多喝，身体健康了，还能减肥补血，改善皮肤状态。

来自苹果客户端

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