睡前爱玩手机的人，身体若出现4迹象，或在警告你：肝已伤痕累累

清影摇风

      现如今，手机已经随处可见，越来越多的人出现了“手机依赖症”。不管是吃饭、睡觉、上厕所……不论什么时间，手机似乎都不能离手，但长期玩手机对身体健康非常不利，尤其是“低头族”越来越多，引发意外情况也会增加。
      最让人害怕的是，很多人在睡觉之前熬夜玩手机，不断的进入一种恶性循环圈，时间长了也会损害肝脏健康，降低自身免疫力，增加患病风险。
      为什么经常熬夜玩手机会伤肝？
      长时间在睡觉之前玩手机，尤其是光线不佳的状态下，对肝脏伤害非常大，首先夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的“黄金时间”。
经常熬夜，睡眠不足，也会耗损大量肝血，肝血不足，眼睛就会出现干涩，疲劳，视力短时间内急剧下滑的症状。
经常熬夜会降低自身免疫力，增加肝脏病变的风险，晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，如果长时间熬夜，只会让你的肝脏疲惫不堪，肝火旺盛，肝血不足。
      睡前爱玩手机的人，身体若出现4迹象，或在警告你：肝已伤痕累累
      出现口臭
      出现口臭不一定是口腔问题，也可能是肠胃病变或者是肝脏病变引起的。
      当你长时间熬夜玩手机时，肝脏得不到充足的修复和排毒，机体排毒解毒能力也会下降，体内的毒素增多，有害物质会随着呼吸排出体外，也就是常说的“口臭”。
      肝脏病变引起的口臭，是无法通过刷牙来缓解的，甚至有些人在刷牙时出现牙龈出血的情况，其实这就是在提醒你需要注意保养肝脏。
      面部有“肝斑”
      中医讲，肝藏血，在一定程度上会起到清洁以及温暖血液的作用，肝脏病变，气血得不到温暖，血液中的气生发不出，就会向下凝结成淤血。
面部出现淤血的女性大多数皮肤粗糙，脸色比较灰暗，色素更容易沉着，久而久之也会形成“肝斑”。
      当肝脏伤痕累累时，也会导致毒素垃圾在体内滞留，造成体内激素失衡，影响皮肤状态，出现大量的粉刺、痤疮等皮肤问题。
      眼睛干涩，或目赤红肿
      中医讲：肝开窍于目，肝脏受损，眼睛也会出现明显不适感，尤其是早上起床后眼睛很容易干涩，需要警惕肝血不足。
肝火旺盛会导致眼睛干涩，视物模糊，甚至出现目赤红肿等情况，一旦肝火旺盛，也会出现肝气上逆等表现，严重损害肝功能。
肝脏发生病变后，很多人容易伴随出现眼白发黄的迹象，这说明体内的胆红素出现异常，希望你及时就医。
      尿液颜色呈现深黄
      排尿情况既能了解肾脏健康，也能观察出肝脏的健康状况，如果在早上起床第1次排尿时，发现尿液颜色呈现深黄色，甚至如浓茶，一般的颜色就要警惕肝脏受损。
      肝脏受损，促使胆红素进入血液中随尿液排出，就容易出现深黄色，甚至如浓茶一样的颜色，一定要及时就医检查肝功能。
      养肝就是养健康，保护肝脏要纠正不良饮食习惯，减轻肝脏代谢负担。提高肝脏的排毒代谢功能，让身体更加强壮。
养肝就是养健康！少碰“三物”，多吃“三绿”，肝也许会报答你
      少碰“三物”
      油炸食物
      食物经过高温油炸后，油脂含量增加，使用过多体内热量增加，食物含有的脂肪酸会变成反式结构，增加肝脏负担。
      尤其是不爱运动的人，经常吃油炸类食物，脂肪不能完全被分解，就会在肝脏处堆积增加患脂肪肝几率，严重影响肝功能。
      霉变食物
      发霉变质的食物中含有大量黄曲霉毒素，其毒性是砒霜的68倍，直接摄入20毫克就可能致一名70千克的成人死亡。
      黄曲霉毒素被国际卫生组织列为“一类致癌物”，这种物质进入体内就会使肝细胞坏死引发肝硬化，甚至很可能直接引发肝癌。
      这种物质常常存在于发霉的花生玉米等农副产品，有哈喇味的粮油，发苦的坚果，腐烂的水果当中，所以食物发霉赶紧丢掉。
      酒精饮品
      酒精进入人体后90%都是由肝脏进行代谢，在代谢过程中会生成具有毒副作用的乙醛。过量饮酒，就会促使乙醛出现，不断刺激肝脏细胞膜，使肝脏发生肿胀坏死。
      长期大量喝酒，更容易增加患酒精肝的风险，逐渐演变为肝硬化，甚至是肝癌，严重损害健康。
      多吃“三绿”
      中医讲：五色入五脏，青色入肝。想要养肝护肝，多吃绿色食物至关重要。
      茼蒿
      茼蒿，是疏肝理气的佳品。茼蒿当中还有特殊香味的挥发油，可以行肝气消食开胃，通便利腑。
      因此经常爱发脾气，心情不好的人，可以经常吃一点茼蒿，能够帮助疏肝解郁调理人的心情，也有助于肝功能强大。
      芦笋
      芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。芦笋当中含有的氨基酸成分，能够帮助解酒护肝，保护肝细胞免受酒精毒害。
      所以经常大量饮酒的人想要保护肝脏健康，经常吃芦笋是最佳选择，有助于干细胞修复，肝脏可能会报答你。
      菠菜
      菠菜含有多种营养成分，可以帮助肝脏排排毒，菠菜根红叶绿，鲜嫩可口，排解人体热度，滋阴润燥，对肝气不舒有益处。
      经常吃菠菜可以帮助人体排毒，减轻肝脏的代谢负担，更有助于肝细胞慢慢修复维持身体内环境稳定，肝脏可能会报答你。
      来源：网络

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