护耳“秘诀”

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        下面这几款对耳朵有益的食物：          胡萝卜素和维生素A：能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。如胡萝卜，南瓜，番茄，，鸡蛋，莴苣，西葫芦，鲜桔等。
        锌元素：能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。如鱼，瘦肉，牛羊肉，奶制品，芝麻，核桃，花生，糙米，全麦面等。

        镁元素：耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。如红枣，香蕉，菠萝，芥菜，黄花菜，菠菜，海带，紫菜和杂粮等。
        维生素D和钙：既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。如骨头汤，脱脂奶，钙片，鱼类，奶酪等。