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昨天是全国高血压日,我市已发现高血压病人逾38万

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发表于 2010-10-9 07:57:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
本帖最后由 雪窗萤几 于 2010-10-9 07:59 编辑

      昨天是全国高血压日。记者昨天从市疾病预防控制中心获悉,我市截止到今年6月份所掌握的高血压病人有38.2万余人。有关专家称,这只是发现并在接受治疗的病人,而实际的高血压病人远不止这些,我市600多万人口中,发病率至少在15%左右。也就是说,我市实际上的高血压病人有上百万,至少三分之二的高血压病人没被发现。市第一医院心脑血管专家陈晓敏表示,如果高血压控制不佳,引发的心脑肾等重要脏器的损害,将严重影响到人们的身体健康。
  
  高血压发病率不断增长
  
     市疾病预防控制中心有关专家称,我市高血压病人的发病率与全国的水平比较接近,18岁以上成年人的发病率达到18%以上,而且这个比例随着人们生活方式、饮食习惯等方面原因的改变而正在不断地增长,这也给我市的慢性病防治工作带来了极大的考验。
  
      专家表示,许多高血压病人对自己是否患有高血压都是一知半解,有些人即使患了高血压也不当回事,因为高血压在早期没有非常明显的症状出现,但其危险性却是非常突然的。因此,加强对高血压等慢性病的防治宣传十分重要,要让社区居民自我意识到高血压等慢性病所带来的危害,增加自我保护意识,这样才能防患于未然。
  
      每年至少应测一次血压
  
     市第一医院心脑血管专家陈晓敏表示,高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素。其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等,严重者致死、致残,轻则影响工作和生活质量。超重、肥胖者不仅容易患高血压、糖尿病、血脂异常,还常伴发多种疾患,如关节炎、睡眠呼吸暂停综合征、肿瘤、心脏病、脑卒中等疾病。人们只有提高对这些问题的认识,才能做到及早预防与治疗。
  
     陈晓敏表示,高血压患者临床体征相差很大,有的表现典型,头昏、乏力、面色潮红;有的却无症状,一般都是体检才发现。因此,专家建议正常成人每年至少测一次血压;35岁以上人群每次首诊均需测量血压;亚健康血压人群每6个月测一次血压;高血压患者定期每周测一次血压,血压不稳定的患者最好每天测量1到2次血压。而为了控制体重,成人应该每6个月测量体重一次;肥胖或减重者每月测量体重1到2次。
  
      生活中如何预防高血压
  
     市疾病预防控制中心有关专家表示,应通过广泛宣传高血压防治知识,提高社区人群自我保健知识,引导社会对高血压防治的关注。倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式,提高社区人群高血压及其并发症防治的知识和技能,树立高血压及其并发症可以预防和控制的信念。
  
      另外,专家还了合理膳食预防高血压的方法。
  
      减少钠盐
  
      建议每人每日食量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料。
  
      减少膳食脂肪;注意补充钾和钙
  
      膳食中应增加含钾多含钙高的食物,如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。
  
      多吃蔬菜和水果
  
      研究证明增加蔬菜或水果摄入,减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降。
  
      限酒戒烟
  
      建议男性每日饮酒的酒精量应少于20~30克。其次是戒烟。
  
      增加体力活动
  
      运动频率一般要求每周3~5次,每次持续20~60分钟即可,根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件而定。还要减轻精神压力,保持心理平衡。
  
      ■延伸阅读
  
      哪些高血压病人易发生意外
  
      市第一医院有关专家表示,有许多高血压病人是在自己倒下后才知道患上了高血压,那么,到底哪些高血压病人最易发生意外呢?
  
      其一是尚未被发现和确诊的“糊涂”病人。从全国的情况来看,至少有半数以上的高血压病人未被发现,而我市至少有三分之二类似的“糊涂”病人。他们有病而不知病,自恃“自我感觉良好”,与健康人一样劳动、生活,常做出使血压进一步增高的行为,因此,很容易发生意外。
  
      其次是该用降压药但不用的病人。有些病人虽然已被确诊为高血压病,但自己以为自觉症状尚可,或对吃药感到厌烦,而拒绝服用降压药。因此,他们血压增高但得不到有效控制,经常处在危险水平上,久而久之,势必对心、脑、肾等重要器官造成损害,并容易发生脑出血等意外。
  
      其三是滥用降压药的病人。许多高血压病人不按医嘱或血压实际情况用药,而是凭“自我感觉”滥用,觉得头痛、头晕就吃两片,否则就不服,经常是“三天打鱼、两天晒网”。有时又“恨病吃药”,超量服用,误以为血压降得越多、越快越好。这些做法是危险的,往往会造成血压忽高忽低或降低过快,使已患病的血管难以承受,很容易诱发脑出血和脑血栓形成。
  
      还有就是生活不规律、过度劳累或睡眠不足者。生活有规律可降低血压,并有助于血压稳定,而劳累过度和睡眠长期不足或不佳,则容易引起血压进一步增高或发生剧烈波动,因而容易发生意外。
   
     来源:东南商报
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发表于 2011-1-2 18:29:44 | 显示全部楼层 | 来自浙江
推荐2样食疗:
天麻核桃鱼
原料:去皮鲜天麻100克,核桃仁30克,川芎10克,茯苓10克,鲜鲤鱼1条(约1500克),酱油5克,料酒10克,精盐5克,味精2克,白糖5克,胡椒粉2克,香油10克,葱姜各10克,水豆粉10克。
做法:
1.将鲤鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,装入盒内;将川芎、茯苓切成片,用第二次淘米水浸泡,再将天麻放入泡过川芎、茯苓等的淘米水中浸泡4小时左右,捞起沥干水份切片(丝)待用。
2.将天麻片(丝)、核桃仁放入鱼头和鱼腹内,鱼置盆内,然后放入葱、姜,加入适量清水后,上笼蒸30分钟左右。
3.将鱼蒸好后,拣去葱、姜,另用水豆粉、清汤、白糖、精盐、味精、胡椒粉、香油烧开勾芡,浇在鱼上即成。
功效:平肝熄风、定惊止痛、行气活血、补脑益智。
应用:佐餐食用。适用于虚火头痛、眼黑肢麻、神经衰弱、高血压头昏、智力低下等症的辅助食疗。
天麻鱼头汤
原料:活鲤鱼一条,天麻100克,茯苓10克,川芍、姜末各6克,酱油、麻油各10毫升,黄酒15毫升,白糖20克,葱9克,精盐、味精、胡椒粉各3克,水淀粉、鲜汤各适量。
做法:
1.将鲤鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,装入盘内;将川芎、茯苓切成片,用二次淘米水浸泡数小时,再将天麻放入泡过川芎、茯苓的淘米水中浸泡1-2小时,捞出天麻切成薄片待用。
2.将天麻片放入鱼头和鱼腹内,置盆中,然后放入葱、姜,加水适量,上笼蒸30分钟出锅待用。
3.用水淀粉、鲜汤、白糖、精盐、味精、胡椒粉、酱油、麻油等调料,在锅内烧开勾芡,浇在鱼头上即成。
功效:活血祛风,养血生发,健脾和中,补益肝肾。
应用:佐餐食用。适用于生发护发,此适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致头痛、目眩肢麻、高血压、神经衰弱等症的辅助食疗。

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