跑步

蜡笔小新@姐姐 · 发表于 2021-5-10 11:33:39

我想夜跑，运动，有没有宁海跑步群，拉我一下，学习一下

平凡的韭菜 · 发表于 2021-5-10 14:26:11

跑步不是一个人，穿上运动鞋，戴上耳机就可以了吗？

14142525 · 发表于 2021-5-10 15:23:42

平凡的韭菜发表于 2021-5-10 14:26
跑步不是一个人，穿上运动鞋，戴上耳机就可以了吗？

人多点谈感情不香么

平凡的韭菜 · 发表于 2021-5-10 15:25:08

14142525 发表于 2021-5-10 15:23
人多点谈感情不香么

也是，这也算是一种找兴趣爱好一样的，可以有共同语言

甬台温 · 发表于 2021-5-10 20:17:56

桃源广场去转一圈，晚上大神很多在哪里跑

雷锋雷锋 · 发表于 2021-5-11 07:19:26

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涛涛江水向东 · 发表于 2021-5-11 07:57:24

还是一个人跑好吧

霸气外露 · 发表于 2021-5-11 10:26:18

跑步其实就是一个人的运动，只需一双跑鞋，剩下的就是坚持。记得跑前热身跑后拉伸这个很关键，可防止在运动中受伤。初跑者只需慢跑三公里就可以了，大概二十分钟左右。跑一休一即可

细雨蒙蒙 · 发表于 2021-5-11 11:18:08

霸气外露发表于 2021-5-11 10:26
跑步其实就是一个人的运动，只需一双跑鞋，剩下的就是坚持。记得跑前热身跑后拉伸这个很关键，可防止在运动 ...

大神，受教了，难怪我老是脚踝受伤，原来是不够热身和拉伸

霸气外露 · 发表于 2021-5-11 13:04:48

细雨蒙蒙发表于 2021-5-11 11:18
大神，受教了，难怪我老是脚踝受伤，原来是不够热身和拉伸

脚踝受伤有很多原因，除了没有热身拉伸，最好穿专业跑鞋，因为普通运动鞋的支撑和专业跑鞋是不一样的，另外跑步时步频尽量在180以上，步幅小一些，上半身挺直下半身要放松。如果不跑休时做一下力量训练那就更好了

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