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[咨询交流] 糖尿病注意:这4类食物容易升高血糖,记得要少吃

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发表于 2022-1-17 15:59:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      饮食干预在糖尿病治疗过程中非常重要,需要糖尿病朋友的饮食做到营养均衡,不过量。
      糖友们想要很好地控制自己的血糖,那么就要在平常的饮食上花功夫,只有健康的饮食才能让身体更加健康。
      那么,糖尿病人在饮食上有什么禁忌呢?糖友们如果平时爱吃4类食物,就该要注意了!
      淀粉类食物
      不甜的食物也会升血糖,说的就是淀粉类食物,淀粉类食物是需要控制量的。
      对于糖尿病人来说,精制面粉和添加糖都可能导致血糖快速升高,对糖尿病人控血糖、控体重、保护胰岛功能非常不利,因此,建议糖友选择杂粮做部分主食。
      一些淀粉类的蔬菜要少吃,如果吃了这类的蔬菜,要相应减少主食的食用量 ,我们生活中常见的淀粉含量比较高的蔬菜有:番薯、马铃薯、莲藕、山药等。
      这类食物糖友们不是不能吃,要适量吃,可以用来替代部分主食,减少一部分主食的量,再相应增加一份绿叶蔬菜的量。
      高糖类水果
      大家都知道水果是非常有营养的,水果中含有大量对人体有益的维生素,这些维生素都是我们需要的,但是对于糖尿病患者来说,高GI水果中含有的大量的糖分,很容易导致患者体内的血糖迅速增加,不利于患者稳定血糖。
      一些水果如榴莲、芒果、柿子、桂圆等,都属于含糖比较高的水果。对于糖尿病朋友来说都是不宜吃的。
      糖友们需要了解不同种类的水果的升糖指数,可以选择含糖量比较低的水果食用。
      蜜饯类零食
      蜜饯果脯类零食是水果脱水后的食品,含糖量比新鲜水果要高出很多,一些商家为了保证食品的风味和保质期。在制作的过程中还会额外的再添加糖和一些防腐剂,因此,糖友们还是尽量避免这类食物。
      甜品类食品
      常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。甜味的点心不仅糖分高,热量也不低,含糖量不容小觑,比如甜面包、蛋糕、各类糕点等、这些含糖量极高的食物,糖尿病人都是少吃为好。
      糖尿病人是具有一定遗传倾向的,如果父母为糖尿病人,子女患上糖尿病的可能性会增大。所以,糖友们日常要注意饮食均衡,保持健康饮食的习惯。
      对于糖尿病人的饮食,原则只有一个:控制总能量,保证营养均衡。
      糖尿病人可以选择一些蔬菜,尤其是叶类蔬菜,含有丰富的维生素和纤维素,选择合适的主食。
      另外,尽量选择一些低脂低盐的肉类,补充奶制品豆制品,合理饮食。
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发表于 2022-1-17 17:58:16 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
我血糖16,5吃一年自己彩的草药,血糖现在一直在6,6以内。是不是经常。
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发表于 2022-1-17 19:49:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
活出一个人样来 发表于 2022-1-17 17:58
我血糖16,5吃一年自己彩的草药,血糖现在一直在6,6以内。是不是经常。

请问吃什么草药
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发表于 2022-1-17 20:00:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
活出一个人样来 发表于 2022-1-17 17:58
我血糖16,5吃一年自己彩的草药,血糖现在一直在6,6以内。是不是经常。

也告诉下我
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发表于 2022-1-18 08:38:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
活出一个人样来 发表于 2022-1-17 17:58
我血糖16,5吃一年自己彩的草药,血糖现在一直在6,6以内。是不是经常。

分享一下什么草药,万分感谢!
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