阿里健康研究院报告：近4成95后00后天天熬夜

四季

来源：环球网

2022-03-21 14:00

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3月21日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉研究报告》（以下简称《报告》），基于天猫健康、蜗牛健康及调研数据对不同年龄段人群的睡眠状况进行分析，洞察这届年轻人的睡眠状况。

根据《报告》，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，其中，拥有高质量睡眠的男性高于女性8个百分点。影响睡眠质量的一个重要原因就是“报复性熬夜”。白天身不由己，夜晚总要享受下短暂的娱乐时光。这种带有补偿心理的行为，在95后、00后中体现得更加明显。《报告》显示，00后、95后入睡时间多在0点以后。80后的入睡时间则多在22点左右，更加“养生”。

相较于70后80后，90后00后的年轻人更喜欢熬夜，0点之前绝不入睡。“熬夜一时爽、一直熬夜一直爽”这句流行语，在年轻人中体现得更真实，也更扎心。《报告》数据显示：在调研人群中，64%的人群每周至少熬夜3次；近4成00后95后天天熬夜；半数80后90后一周至少3次熬夜；半数70后从不熬夜。

相较于不想睡的夜猫子，想睡睡不着才更寂寞。《报告》显示，7成以上的80后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。无独有偶，在天猫健康联合中国医生拍摄的纪录片《困扰》中，也映射出了大多数90后群体因为梦想、家庭、工作，导致的焦虑、失眠现状。

“熬最晚的夜，赶最急的deadline”。在参与调研的人群中，90后因为加班被迫熬夜的人数一度占到了该年龄段的37%，成为熬夜加班最多的年龄层。

在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。统计数据显示，被伴侣打鼾吵到睡不着的女性占了女性调研人群的近八成。天猫健康数据显示，90后购买止鼾仪成交数同比增长近七成，其中，三线城市成交增幅最高，达到120%。

从城市维度看，中国“睡得最晚”的城市除了北上广深这些一线城市，成都、重庆、西安等夜生活之都也挤进了“不夜城”TOP15。此外，根据调研结果，在所有的加班大军中，市场岗位因为熬夜最多，成为当之无愧的“无眠之王”，其次是产品和程序员。

在五花八门的助眠方式中，不同年龄层对助眠有各自的偏好。数据显示，00后因自恃年轻，对熬夜表示无所谓，90后和85后尝试通过服务褪黑素等保健品帮助睡眠，中流砥柱的70后、85前分别通过喝酒、冥想等方式助眠。