天天吃苹果，早上吃好还是晚上吃好，你想过吗？

雪窗萤几

      很多朋友都喜欢吃苹果，但是吃苹果又非常的纠结，不知道苹果是饭前吃好还是饭后吃好，是早上吃还是晚上吃好？今天我来通过一个小妙招告诉你正确答案，让你解决心中的疑惑。
      第一个吃苹果的注意事项建议大家苹果早上吃营养价值最佳。其实苹果早上吃是最好的，俗话一句说得好：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果”。苹果中含有大量的糖类，早上我们起床之后，我们人处于饥饿的状态下，吃苹果可以补充糖类，所以说早上吃苹果营养价值更加的高，容易被我们身体消化和吸收。
      第二个，吃苹果的注意事项建议大家苹果饭前吃比饭后吃更好，苹果营养价值非常的高，里面的膳食纤维也是非常多的，建议大家饭后不要立马吃苹果，因为我们吃饭的时候已经吃的非常饱了，如果说再来一个苹果的话会将我们的胃撑得非常大，同时也会影响到我们肠胃对食物的消化和吸收，苹果营养价值这么高，其实在饭前吃最好的，饭前半个小时吃苹果可以增加一个饱腹感，同时也可以减少正餐的摄入。如果说想要减肥的女士，饭前吃苹果最好的，很多朋友会问，饭后如果想要吃苹果该怎么办？不用担心，我们可以吃完饭过后两个小时再来吃苹果，对我们的肠胃不会造成任何的影响。
      第三，睡觉前千万不要吃苹果，会影响到我们的肠胃健康。很多朋友在临睡前一到两个小时都会吃一个苹果，这样做法非常的不好。如果说晚上睡觉前吃苹果会增加肠胃的负担，如果说睡眠不好的朋友更会影响到睡眠质量，大家都知道苹果含有较高的糖分，如果说晚上吃的话会偶尔增加一些热量，导致我们身体肥胖非常的不好，特别是小朋友睡觉前不要吃苹果，如果说没有刷牙的话，对我们牙齿健康也是非常不好的。
      第四，我们在吃苹果的时候根本不需要削皮，因为苹果皮里面所含的一些营养物质比果肉更加有营养，苹果皮里面也是含有一些抗氧化物质的，所以我们在吃苹果的时候根本不需要削皮。如果说实在担心苹果皮上面会有一些农药残留，我们就可以使用上食盐来帮忙，将食盐倒在苹果上面给他简单摩擦一下，因为食盐可以增大一个摩擦力，可以去表面一些农药残留物，最后用清水将它冲洗干净，我们就可以吃苹果的时候连着皮一起吃是非常好，那大家下次一定要记住了。
      现在大家知道如何正确吃苹果了吧，建议大家苹果早上吃比晚上吃好，饭前吃比饭后吃好。而且吃苹果不用削苹果皮也是非常有营养的。这个小妙招大家都学会了吗？
      来源：网络

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