玉米，是胃炎的“加速器”吗？提醒：养胃，或少碰三果，做好五事

冬雨

      导语：胃炎是各种原因造成的一种胃部黏膜的损害。引起胃炎的原因有很多，有感染性的因素，还有非感染性的因素。
      玉米作为生活中常见的粗粮食品，富含多种维生素、氨基酸等物质。许多人患有胃炎，但他们对吃玉米有些担心，怕过量摄入会加剧胃病的发生，真的是这样吗？下面一起看一下。
      首先了解，玉米的功效
      1.改善糖尿病
      糖尿病是一种很危险的疾病，无法治愈，只能通过药物和其他方法控制。在患有糖尿病的情况下，保持健康的饮食极为重要。
      玉米中含有多酚类化合物，能够调节血液中存在的胰岛素。可以帮助控制体内的血糖水平，从而控制糖尿病的病情。
      2.保护心血管
      玉米里面含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸，同时微量元素以及维生素也非常丰富。含有的不饱和脂肪酸，能和玉米胚芽中维生素e共同作用。
      从而降低了甘油三酯以及胆固醇的浓度，防止脂肪在血管壁沉积。能预防或者治疗高血压，动脉硬化以及高血脂症。
      3.缓解便秘
      适当食用玉米可以预防便秘、促进人体的新陈代谢，将体内有害物质及时代谢出体外。
      如果总是长期有便秘这种情况，无法将体内垃圾毒素排出，有可能会导致肠道健康环境被破坏。因此可以适当食用玉米，这样肠道蠕动能力提高了，便秘也就变好了。
      4.保护眼睛
      经常用电子设备对眼睛的危害特别大，它会导致眼睛变得干涩，还会降低视力。经常吃玉米可以帮助明目，还可以帮助提高视力。
      因为它里面含有丰富的叶黄素，这些叶黄素对眼睛的好处是特别大的。所以，经常用眼人士，可以尝试多吃一点玉米，从而帮助缓解视力的疲劳。
      5.降压降脂
      玉米富含钙，玉米可以起到降低血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、防止胆固醇在血管壁中沉积的作用。
      因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。
      玉米，是胃炎的“加速器”吗？
      玉米，是生活中很多人爱吃的食物，其所含膳食纤维非常丰富。具有刺激胃肠蠕动，加快排便等作用，对于改善炎症，保持肠道干净有帮助。
      但是，如果本身查出胃炎，并不建议大家吃玉米。尤其是现在玉米大量上市虽然美味，但是玉米属于粗纤维食物，不能很有效被吸收和消化，对胃黏膜也会造成强烈刺激。
      所以，胃炎患者不建议吃玉米，最好吃一些清淡的饮食，能够快速消化的饮食。
      当然最重要的是按照医生的嘱咐和建议，服用相关的药物，更好地抑制胃酸分泌，提高胃动力，让胃炎得到有效的缓解。
      提醒：养胃，或少碰三果，做好五事
      ——少碰三果
      1.青枣
      青枣含有大量维生素，有助于减少贫血问题。然而，众所周知，枣不易消化，尤其是在红枣皮中，青枣也是如此。
      成年人应少吃以避免消化问题，这不仅会增加脾胃运输的负担。而且容易导致腹泻和食物堆积，所以不能粗心大意。
      2.柠檬
      在生活中，很多女性朋友经常会喜欢喝一些柠檬水，能够帮助起到美白肌肤的效果。具有极强的抗氧化功效，能够清除体内自由基，保养女性肌肤。
      但由于柠檬中的酸性物质相对较多，摄入过多，很容易就会刺激肠胃黏膜受到伤害，也会促使胃酸的分泌，诱发肠胃疾病的问题。所以对于患有胃炎的人群来说，也是不建议吃柠檬的。
      3.菠萝
      菠萝又叫凤梨，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝吃多了会刺激胃酸分泌，对于慢性萎缩性胃炎，本身胃酸分泌就少的人，吃菠萝蜜能够有益于胃酸分泌。
      但对于高胃酸分泌的慢性胃炎病人，如果吃菠萝，胃酸分泌更多，不利于糜烂修复。所以每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
      ——做好五事
      1.清淡饮食
      要想养胃就要注重清淡饮食，尤其是一些辛辣油腻刺激，高热量的食物最好少碰。注重清淡饮食，常吃新鲜的水果蔬菜，有助于保护肠胃健康，为身体补充营养，预防肠胃疾病。
      2.细嚼慢咽
      若想养胃，在日常生活中一定要注重饮食，细嚼慢咽。如果经常暴饮暴食，很容易就会加重肠胃的负担，导致胃病加重，所以在平时注重细嚼慢咽，有助胃部慢慢变好。
      3.戒烟限酒
      吸烟不仅伤肺还会伤胃。香烟中的有害物质会堵塞血管，让胃黏膜无法获得充足的血液供给，这样就会造成对胃的伤害。
      而酒里面的酒精，会让胃酸失去平衡，损伤胃黏膜 ，导致胃病加重，所以一定要注意。
      4.做好胃部保暖
      夏天天气炎热一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子习惯。即使到了秋天，但人们还是不喜欢盖被子。
      平时能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。
      5.避免药物刺激
      是药三分毒，药对胃部伤害最大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。
      药物选择尽量选择中成药，并在饭后服用为好，最大限度保护肠胃不受到刺激。
      延伸：以下人群，最好少吃玉米
      1.免疫力较低的人群
      如果每天摄取50克以上的纤维素，还会阻碍身体补充蛋白质。同时，脂肪的转化率也会下降，从而导致骨、心、血液等内脏器官受到损伤，免疫力也会相应的下降。
      2.消化系统疾病患者
      因为玉米中的粗纤维含量比较丰富，如果本身你消化系统本身就不是很好，吃多了这种粗纤维，可能会加重肠胃的负担，导致肠胃出现消化不良的情况。
      3.缺钙人群
      玉米作为一种粗粮，里面含有很多的食物纤维。在人体进食之后，会形成一些残渣沉淀在肠道里，从而阻碍人体对矿物质的吸收。
      来源：网络

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