月饼的健康吃法

水手

      适量食用 勿忽视健康
      不拿月饼当早餐
      有些人喜欢拿月饼当早餐吃，其实这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。
      饭后不宜马上吃月饼
      吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。
      不要将月饼当宵夜
      切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
      月饼好吃要适量
      月饼虽好吃，但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。尤其是小朋友和老人脾胃功能差，过量食用会消化不良。所以，月饼不能当饭吃，一定不要过量。
      月饼“伴侣”很重要
      汽水、果汁含有大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对小朋友的健康危害极大。吃月饼时可以适当搭配白开水或一些清淡的饮料如山楂水、菊花茶等用于消脂解腻。

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