冬季高发的这几种疾病，该如何预防？

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      寒冷的冬天已经来到，接踵而至的除了寒冷，还有各类疾病。冬天到底有哪些高发病，又该如何正确预防，平安过冬，今天我们就来简单地说说。
      1.感冒
      日常生活中感冒是多发病，尤其在冬春季节，它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，因此必须重视感冒的防治。
      首先，应防寒保暖。冬季天气变化无常，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，并及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发感冒。
      其次，每天可进行一些活动量比较适宜的运动，适当锻炼以增强机体抵抗力。有晨练习惯的人应将晨练时间推迟，可以选择在午后锻炼。还应注意居室通风换气，居室内要保持空气流通、清新，要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。
       最后，机体抵抗力较弱的人群如老人孩子，可接种肺炎疫苗或流感疫苗以预防感冒等疾病。
       2.心脏病
       天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩，使血压升高，心跳加快，血液黏滞度增高，因而心脏负荷加大，容易引起心绞痛发作和心肌梗塞发生，因此严寒季节冠心病心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。
      在日常生活中，有高血压或冠心病病史的老年人，一定要防寒保暖注意添衣勿受凉，气温骤降时最好不要外出。
      平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药都要按时服用，以免突发意外。
      应定期去医院进行心电图、脑血流图等检查，还可经常去社区保健站进行血压和血脂的检测。
      在饮食上，要低盐低脂，及时补充维生素及微量元素，忌烟酒，多吃一些绿色、黄色果蔬，增加血管韧性和弹性，以达到预防心血管疾病的目的。
      3.肺部疾病
      冬季是肺心病的高发期，寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化，很可能会发展为呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。
      凡患有慢性支气管炎或肺心病的人，进入冬季后，注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及时就医。
      要特别注意预防和减少感冒的发生。要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，外出时要围上围巾、戴好口罩帽子，平时要多喝开水，戒烟酒，防止呼吸道过于干燥，房间里最好定期用食醋蒸熏，以消毒杀菌。
       4.面瘫
       面瘫在冬季最容易出现，入冬特别是冬至过后天气变冷，要防止风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎。因为天气变冷后，寒风长时间直接吹拂面部，造成面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹，会导致面瘫。
       为防止面瘫要注意保暖，出门尽量戴口罩，开车或坐车时，最好不要摇下车窗，在疲劳之时或洗浴后，不要受风。
       5.关节炎
       秋冬过渡季节，气象要素变化剧烈，晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作。
       有关节炎的患者，冬季要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛，可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿等防御措施。
       6.冻疮
       冬天寒气会透过衣裙缝隙等渗进来，刺激皮肤，引起下肢静脉血管血流不畅，很容易长冻疮。冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者，好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处，呈蚕豆大红色肿块。
       要加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目。
       防冻防潮，注意保暖，不穿过紧的鞋袜。
       肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤。
       对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
       7.痛经
       女人对温度是最敏感的，只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。此外，由于下肢血液循环不好，还可能引起淤血，对女性健康极为不利。
       在冬天，要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。建议不要每天都穿短裙、长靴，即使穿，也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度最好到小腿肚，最好不要光腿穿丝袜，应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。
       冬天是一个疾病高发的季节，随着冷空气的到来，一些疾病也开始袭击人们的身体，我们要学会保护好自己的身体，增强自身免疫力，平安度过冬季。
       来源：网络

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