“阳康”后体虚，春节期间如何食补

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“阳康”后体虚，春节期间如何食补
专家建议以健脾补肺为主

      不少人“阳康”后，计划在春节期间大鱼大肉“报复性”进补。县中医医院副院长、主任中医师丁自娟表示，生病后，身体的机能还需要一段时间慢慢恢复，此时脾胃功能也还很虚弱，如果饮食失节，则很容易导致病情反复或体内遗留郁热。因此，病愈后，饮食同样也要特别注意。
　　“阳康后，三餐要规律，饮食要清淡，营养要均衡。”丁自娟提醒，在此期间特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，每天保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，充足的营养有利于帮助体力恢复。康复初期，如果食欲不好，建议少食多餐，经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。对于有些人在感染病毒后出现了嗅觉、味觉减退等情况，也不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃。对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些有营养、易消化食物。
　　在丁自娟的就诊中，不少“阳康”期市民仍存在咳嗽和嗓子不舒服，可用川贝炖雪梨，具有清热、化痰、止咳、润肺的作用。如果咽干咽痛比较明显，也可以用金银花、麦冬、胖大海、木蝴蝶等泡茶饮，具有清热解毒、利咽开音的功效。如果“阳康”后出现乏力、气短、食欲不振，或有腹胀、大便不爽、舌苔白腻的，可以用党参、陈皮、茯苓与大米一起煮粥同食，或黄芪、陈皮、代代花，泡茶饮用，以健脾补气。
　　“阳康”期能不能吃药？丁自娟表示，根据疾病进展和转归的不同，临床表现也不一样，从中医辨证的角度来说，可出现正虚邪恋、痰瘀阻络、肺脾气虚、气阴两虚等情况，这时，可以用中药辨证调理，以助康复。
　　无论吃药或食疗，辨证是关键，就比如网上盛传的梨加花椒，可以止咳，红糖姜葱汤，可以治疗感冒，但是同样需要辨证。除此之外，中医适宜技术也作为“阳康”的重要方法被推广应用，如：艾灸疗法、穴位按摩、拔罐疗法、耳穴按摩、针灸疗法、隔物灸贴。
　　此外，丁自娟表示，疾病初愈，劳累过度也容易使得疾病复发。因此，疾病初愈后，要注意休息，尽量不熬夜。但需要注意的是，多休息并不是说一直躺着，适当做一些缓和的锻炼，如散散步、打打太极等，有利于疾病恢复。
      来源：今日宁海