应对“二阳”无需恐慌，专家建议清淡饮食顺应节气养生

雪窗萤几

      最近，不少人在网上晒出显示阳性的抗原，纷纷感叹又中招。记者从我县各大医院门诊了解到，自5月份以来多数医院发热门诊就诊人数有所上升，其中因“二阳”发热的患者占了多数，但症状较轻。
　　那么从中医角度如何看待“二阳”？市民又该如何预防、保养呢？对此，记者采访了县中医医院相关专家。
　　不用恐慌平常心对待
　　“新冠病毒感染作为一种外感疾病，从中医角度来说，是外邪侵体，且随着毒株的变异进化，具体表现为风热的特征较强。”县中医医院基层中医指导科主任林朝阳说，风为百病之首，因此，风邪是外感疾病发病的一个重要因素，传染性也相对会强。
　　目前该院就诊患者普遍症状较第一次轻，发热程度下降，持续时间缩短，重症比例非常低。如果平时身体体质较好，那就不用过度担心，可以把它当作普通感冒来对待，保持平常心。症状轻微的可以居家服药，也可以尝试中医外治法，如艾灸、耳穴压豆、拔罐、针灸等，都有不错的疗效。症状重的或症状轻但持续3天不能缓解的，建议及时就医。
　　随着天气逐渐转热，且气候不稳，很多人容易出现咽干、咽痛等类似“二阳”症状，但是否确诊为“二阳”，林朝阳建议，还是要根据是否发烧等明显特征或核酸检测来确定。同时，未感染的市民要做好自我防护，建议要戴好口罩，勤洗手，少去人多的地方。
　　阳康后别大意
　　“年初阳了后，身体一直提不起劲儿，浑身不舒服。”诊室中，小涵对林朝阳大吐苦水。原来自从他年初第一次阳康后，仗着年轻，核酸抗原刚转阴就耐不住性子连着打了几场篮球，麻辣锅、烧烤更是来者不拒，到如今还未完全康复，体质断崖式下降。门诊中，像小涵这样的患者不在少数，以年轻人为主。林朝阳说，虽然年轻人体质好、恢复快，但是阳康后容易不重视恢复和保养，让“长新冠”钻了空子。
　　“长新冠”是“新冠后症状”，通常是指新冠后遗症，嗅觉和味觉丧失、劳累后不适、慢性咳嗽、脑雾、口渴、心悸、胸痛、疲劳、性欲改变、头晕、胃肠道问题等是“长新冠”常见的症状。这些症状可能在从急性新冠发作初步恢复后出现，或在最初新冠感染后持续存在。可能会持续数周或者数月，有时症状甚至可能在消失后再次出现。根据临床数据分析提示，感染次数越多，后遗症风险越高，“二阳”发展为“长新冠”的可能性越大。
　　“二阳”后如何避免“长新冠”发生？林朝阳建议市民，转阴后不能马上剧烈运动，在身体还没有完全恢复，达不到高强度运动的条件下还可能诱发病毒性心肌炎，应以散步、慢走为宜；不要着急洗澡，特别是发烧时和发烧后，很多人发烧后全身粘腻，不舒服，此时洗澡有可能导致着凉，加重病情。如果实在难以忍受，洗澡水温宁热勿凉。此外，重口味食物为大忌，过多摄入盐、糖、油、辣会加重身体的负担，阳康后要均衡膳食、注重营养搭配，及时补充蛋白质和维生素。
　　清淡饮食适当运动
　　“最近总是提不起精神，上班根本没法集中注意力。”门诊中，林朝阳遇到患者提的最多的问题就是没精神，而这其实是湿气重的表现。天气温热，市民大多喜食冷饮、水果，摄入过多损伤脾胃，脾气亏虚则运化失职，影响水谷转输和水液代谢，导致水湿内停，轻则食欲下降、腹胀、腹泻等。
　　阳康后的市民该如何养生呢？林朝阳介绍，目前正值梅雨季节，上蒸下煮，除了高温酷暑外，湿度也大，这个时期的调理主要以调理脾胃和养心安神两个方面为主。在饮食调养上要以清淡适量为宜，不要经常吃生、冷、黏腻的食物，可适当食用生姜、辣椒、鸡肉等温补性的食材，药物方面可以遵医嘱使用参苓白术丸、健脾丸、二陈丸等。
　　中医养生主张一个“平”字，平心静气才能确保心脏机能的旺盛。平时注意舒缓紧张情绪，避免大喜大悲，可以通过培养兴趣爱好起到移情养神、安度暑季的作用。同时，适当的肢体运动锻炼也可起到强健脾胃、消暑化湿的作用。
      来源：今日宁海