坐月子多吃这几种水果，产后恢复快

心灯

      产妇在生产完之后是处于一个比较虚弱的状态的，如果还需要喂奶的话，对于营养方面的需求比较大，就需要多吃一些比较滋补的食物，而水果就是非常好的选择，但是在选择水果上也是需要比较注重的，不能什么水果都选择以下这5种水果多吃一些，有利于产后恢复。
      1、红枣
      红枣是懂非常好的补气血的食物，不管日常的饮食还是食补调理都少不了的一种水果，很适合产后吃，而且红枣的味道也非常好，不管是用来煲粥还是生吃，都是可以的
      2、香蕉
      香蕉也是一种很常见的水果，大家都知道香蕉有通便的效果，但由于产妇没有什么运动量，所以很容易造成便秘的现象，适当的食用香蕉，可以起到温和调理肠胃的作用。也很适合产妇食用，但是量不要太多，一天最好只使用一根，因为香蕉还是属于有一些寒的水果
      3、木瓜
      木瓜也是一种非常有营养的水果，还有很多的膳食纤维和维生素，可以帮助孕妇比较好的发奶，而且还有着减肥的效果，所以在产后奶水稀少的情况下可以用木瓜和鲫鱼一起煮汤，这样的话可以使乳汁分泌比较多
      4、榴莲
      民间有一种说法说一只榴莲顶4只鸡的效果，可见榴莲的营养价值非常高，所以在产后食用的话可以很好的补身子，但是榴莲属于热带水果，比较的燥热，在使用后可以改善温凉的体质，但是榴莲吃多了也用，不太好容易上火，可以搭配山竹一起食用，效果会更好一些
      5、苹果
      苹果是一种非常温性的水果，不管是孩子还是孕妇都非常的适合，而且苹果还有这降糖和降胆固醇的效果，在生产完之后每天食用一个苹果，其实对于身体的恢复都是特别好的
      这5种水果都是比较适合产妇吃的，但是什么东西都要适量。再好的东西吃多了，也会对身体造成负担，所以即便是属于吃了比较好的水果，也需要控制量。
      来源：网络

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