预防晕车的方法

雪窗萤几

      心态放轻松
      有些人还没开始坐车就好像开始晕车了，有些甚至闻到汽油味儿或者看到车就犯晕。这是因心理暗示也可诱发晕车，所以上车前应放松心情，避免不良心理暗示。
      避免过饱或空腹时乘车
      坐车前尽量不要空腹或吃太饱；也不要吃过于油腻的食物，行车途中尽量不要吃零食。
      保持车内空气流通
      若乘坐轿车，车内尽量不要抽烟，应保证周围的空气流通；若乘坐大巴车，尽量坐前排。
      转移注意力
      乘车时不要总想着会晕车，可以和周围的人聊聊天或戴上耳机听音乐；或闭上眼睛休息，戴上眼罩也能削弱视觉感知的冲突，避免晕车。
      此外，还应避免低头看书、看手机、看ipad等，保持头部静靠在椅背上，减少转动脖子。如果是儿童晕车，可以给他讲故事转移注意力。
      在旅途中选择适合的位置
      晕车的小伙伴，坐车时尽可能坐在前排，选择与车前进方向一致的座位，入座后将头部紧靠椅背固定，尽量避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处。
      如果是乘坐飞机，尽量选靠近机翼并且靠窗的位置，或尽量靠前的窗边；乘船也宜选择靠前或中间的临水位置。当然，有条件躺下时，平躺最佳。
      锻炼平衡感
      锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题，但这只适合日常坚持，不适合临时预防晕车。
      平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动，在出现严重反应时，应立即停止锻炼。
      橘子皮或橙子皮
      乘车时可携带一些橘子或橙子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压，橘皮散发出来香味有助抑制晕车恶心感，可缓解晕车症状。
      合理选择晕车药
      容易晕车的人，可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法、用量提前服用，不要因为眩晕感持续存在，就高频次、大剂量用药，以免出现药物的不良反应，加重身体的不适感。
       来源：网络

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